17. Arroz integral
O arroz integral é rico em fibras e também possui baixa densidade energética.
O que isto significa é que comer arroz integral irá te deixar saciado de forma eficaz, mesmo que seja baixa em calorias.
18. Pimentão
O pimentão contém capsaicina que foi mostrado para acelerar o metabolismo e ajudar o corpo a queimar gordura.
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