2. Linhaça e Laranja
A laranja é um fruto rico em vitamina C e fibras, é fonte de potássio, ácido fólico e também magnésio.
O suco de laranja aumenta o ânimo e é muito energético. Quando acompanhada da Linhaça pode ampliar esses efeitos, já que essa sementinha possui ômega 3, uma substância que contribui para reduzir a retenção de sódio e líquido do organismo. Além disso, a linha possui fibras que fornecem energia e retardam a digestão.
Para preparar você vai precisar de:
- 3 colheres de sopa de linhaça;
- 5 laranjas descascadas.
Preparo:
Esprema as laranjas para extrair o suco e em seguida adicione a linhaça. Bata até moer a linhaça. Se você achar que a mistura ficou muito grossa, então pode adicionar um pouco de água.
