Já falamos aqui no blog anteriormente sobre o ômega 3, todos os seus benefícios e etc…
Que o mesmo pode ser adquirido através de certos alimentos, remédios e até em suplementos alimentares, porém, nesta terceira posição, não é uma boa pedida para quem pretende emagrecer, pois geralmente os suplementos alimentares contém muito açúcar, prejudicando desta forma a dieta da pessoa.
Pois bem, neste artigo, mais precisamente os 10 alimentos ricos em ômega 3, você saberá da melhor forma possível quais são estes alimentos ricos em ômega 3, que ajuda a sua mente da melhor forma possível.
10 alimentos ricos em ômega 3:
- Nozes
- Couve
- Gérmen de Trigo
- Avelã
- Lino
- Pepino
- Espinafre
- Abóbora
- Soja
Vale frisar que existem outros e que são ricos e recomendados o seu consumo diário, segue mais alguns…
- Couve de Bruxelas
- Abacaxi
- Peixes: Sardinha, Atum, Peixe Espada, Salmão, Truta dentre outros…
O ômega 3 é muito importante atualmente em nossa saúde, o mesmo nos da energia da melhor forma possível e ainda ajuda a prevenir doenças.
Ômega 3 traz benefícios:
- previne doenças cardiovasculares
- Melhora a asma
- Regula a pressão arterial
- Reduz as triglicérides
- Evita a obstrução das artérias
- Melhora o rendimento intelectual
- Aumenta os níveis de colesterol bom
- Intervêm na atividade dos órgãos reprodutivos…
Por essas e outras que o ômega 3 é simplesmente indispensável nos dias atuais, vale frisar que todos os alimentos citados neste artigo anteriormente são fáceis de encontrar, e o preço é super em conta.
Para este artigo fizemos um levantamento com dezenas de centenas de alimentos ricos em ômega 3, ai começamos a cortar os mais difíceis de achar seguido dos mais caros, fazendo dessa forma uma lista básica em que todo mundo poderá ter acesso da melhor forma possível.
Espero que tenha gostado. Tenha um bom dia e até a próxima.
