Um estilo de vida sedentário e a falta de exercícios não são bons para o corpo, especialmente para os ossos e a coluna, por isso cada vez mais pessoas lutam hoje com problemas nas costas e dores nas costas excruciantes, o que prejudica muito a qualidade de vida. Para evitar isso, é importante se movimentar ...
Apresento aqui uma sequência de exercícios simples que vão ajudar a melhorar a sua flexibilidade, fortalecer suas costas e todo o seu corpo. Exercícios simples que vão te ajudar a recarregar suas energias e te fazer sentir bem! Confira. Gostou? Salve para não perder!
As razões e desculpas para não se exercitar podem ser muito variadas, encontrar a motivação necessária é muito importante para se manter firme no objetivo. Aqui estão 25 motivos que ajudarão você a encontrar a motivação para entrar em forma! Motivação Fitness 1. Ajuda a baixar o colesterol. O exercício regular reduz os níveis do chamado ...
Atualmente, muitas pessoas estão sentadas em frente ao computador durante o dia. Muitas horas sentadas em uma cadeira tornam a dor nas costas muito comum, entre outras coisas, pela falta de flexibilidade e fraqueza dos quadris. Embora você não saiba, é uma das principais causas que nos levam a ter uma má postura e o consequente ...
A gordura da barriga é algo que quase todo mundo luta em algum momento de sua vida luta para eliminar. Mesmo comendo uma dieta equilibrada e se exercitando regularmente, ficar com a barriga lisa pode demorar mais do que gostaríamos. Não se desespere! Felizmente, existem alguns exercícios de ioga que farão maravilhas e facilitarão esta árdua tarefa. ...
Mesmo se você pratica esportes e come bem, até seus quadris podem armazenar um pouco de gordura. A verdade é que não há solução rápida para eliminar o excesso de gordura abdominal, é um processo que leva tempo e esforço. No entanto, se você adotar a abordagem correta, obterá ótimos resultados. Pode lhe custar um pouco de ...
Quando se trata de perder peso, os exercícios cardiovasculares são os melhores. Agora, existem profissionais que pensam que correr é muito mais eficaz do que caminhar, enquanto outros pensam que a maneira mais simples e saudável de o fazer é caminhar. Portanto, no artigo de hoje, responderemos à sua pergunta. É melhor correr ou andar? Até alguns anos atrás, acreditava-se ...
Bem, você aceitou que é hora de fazer algum exercício e esquecer as tardes perdidas no sofá. Agora é a hora de escolher uma atividade física. Qual você deve escolher? Bem, de acordo com I-Min Lee, professor de medicina e epidemiologia da Harvard Medical School, sair correndo não é uma ideia tão boa quanto parece. A verdade é ...
A caminhada já é muito conhecida por melhorar a respiração, reduzir os riscos de problemas no coração, ativar o metabolismo e combater a retenção de líquidos, diminuir o estresse e a ansiedade e por muitos outros benefícios que pode gerar a saúde. Mas, além de tudo isso, uma caminhada vigorosa é também um grande auxiliar ...
A dor no pescoço é irritante, mas pode ser aliviada com exercícios. O pescoço é uma parte supersensível do corpo em que muita tensão é concentrada dia a dia. É a base fundamental do nosso equilíbrio e apoio. É muito comum ter dor no pescoço devido à má postura, dormir mal, devido a um movimento ruim, ...
