A água é o componente mais importante do nosso planeta. Sem ela, não haveria vida e, para ser saudável, é muito importante se hidratar e beber muita água, como todos sabemos.
No entanto, ainda existem muitas pessoas que não bebem água suficiente. Isso pode levar a muitos problemas: dificuldade de concentração ou respiração e pele seca. A regra de beber 2 litros de água por dia nem sempre é ideal.
Em vez disso, você deve determinar a quantidade de água que deve beber com base na sede e no seu peso. Você deve beber 30 ml por cada quilo de peso.
Isso significa que alguém que pesa 70 kg deve beber um pouco mais de 2 litros de água por dia. Mas, isso também depende muito do seu suor ou da sua atividade, e, é claro, você deve beber água toda vez que estiver com sede.
Além da hidratação, a água oferece muitos outros benefícios. Mas, beber água morna com o estômago vazio traz benefícios pouco conhecidos! Essas são algumas das vantagens da água morna em comparação à água fria.
1- Melhora o metabolismo pela manhã
Se, em vez de se levantar e ir direto para o café, você se acostuma a beber um copo de água morna com o estômago vazio, seu metabolismo recebe energia extra.
Isso faz com que seu metabolismo seja ativado sem consumir calorias. Se for difícil você beber água assim, tente adicionar um pouco de limão
2- Ajuda na digestão
A água quente ajuda a eliminar a gordura. Ela o digere mais facilmente, fazendo com que seu corpo trabalhe menos. Se você bebe água morna regularmente, sua digestão agradece a longo prazo.
3- Antioxidante natural
A água morna é muito adequada para desintoxicar o corpo naturalmente. Afeta a circulação, o metabolismo e a temperatura do corpo, ajudando o corpo a se limpar através do suor e excreções.
Desta forma, muitos dos resíduos do corpo são expulsos e o corpo está livre de contaminantes nocivos. Uma fatia de limão dá sabor e, ao mesmo tempo, fornece uma vitamina C. extra
4- Alivia cólicas menstruais
O calor da água garante uma boa circulação sanguínea. Isso dá aos músculos mais sangue, ajudando a relaxar, o que se manifesta em um alívio das cólicas e do bem-estar geral.
5- Bem-estar geral
A água após a fervura tem menos germes e pode fortalecer suas defesas. A água morna ajuda o sistema circulatório e evita a secreção de muco e nasal.
Embora já soubéssemos que a água é um bem muito precioso para a saúde, agora sabemos muito mais benefícios que ela pode nos trazer. Não é apenas um elixir da vida, é também uma fonte de energia.
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