Há uma série de atividades diferentes e comportamentos alimentares que ajudam as pessoas a perder gordura.
Instruções:
1. Para perder gordura, o melhor é optar por uma dieta rica em proteínas, com muitas verduras.
Transforme seu corpo em uma máquina de queimar gordura, comendo uma refeição rica em proteínas no início do dia. Além de ajudar você a perder gordura, alimentação rica em proteínas também irá ajudar a eliminar a fome.
Coma vegetais crus durante todo o dia. Coma frutas com moderação, alguns tipos de frutas são muito calóricos.
2. Em vez de comer três grandes refeições por dia, opte por 5-6 refeições menores. Comer mais vezes ao longo do dia irá manter o seu metabolismo em alta velocidade e ajudará seu corpo a queimar mais gordura.
3. Inicie um programa regular de treinamento de peso para perder gordura.
A musculação não é apenas para ganhar músculos, ela também é ótima para perder peso e queimar gordura.
Você pode fazer musculação na academia ou investir em uma máquina de musculação, que você pode praticar os exercícios em casa.
4. Certifique-se de beber muita água para perder gordura.
Substitua refrigerantes por água. Evite o álcool. Adicione suco de limão fresco na água, isso irá ajudar na desintoxicação do corpo, e também na perder peso.
5. Use a auto hipnose para perder gordura.
Relaxe e imagine que está em algum lugar tranquilo. Está vestido como um atleta e você é magro.
Faça sugestões para si mesmo em um estado profundamente relaxado e hipnótico.
Pense: “Eu sou magra. Minha barriga é lisa. Adoro fazer exercícios e levantar peso. Eu sinto que minha maior vontade e de levantar peso e praticar exercício. Tenho muita energia.” Sua mente é o seu maior trunfo para perder gordura.
