Apresentamos algumas ideias de lanches saudáveis, fáceis de preparar!
Se você passar muitas horas no trabalho, saberá que esse fato dificulta um estilo de vida saudável, que inclui se exercitar e comer bem. No entanto, existem decisões que podemos tomar que nos ajudarão a gerenciar melhor a situação e alcançar nossa missão.
Apresentamos algumas ideias de lanches saudáveis.
1. Frutas variadas:
Além de saudáveis e com ótimos benefícios para cuidar do seu corpo, a fruta não requer muito tempo de preparo. Encha uma tigela de frutas da estação, que também fornece ao seu corpo tudo o que precisa em cada estação e se alimente com consciência.
2. Iogurte
É tão simples que não há desculpa. Evite aqueles com açúcar. Se você os misturar com frutas, você terá um lanche muito completo.
3. Humus
Este creme de grão de bico com um toque de limão é muito saudável. Tem muitas propriedades que favorecem a sua saúde e, se você fizer humus caseiro, será muito melhor e mais natural.
4. Lanches de Pão Integral
Se você escolher bons ingredientes, um lanche pode resultar em uma excelente opção. Opte por um tipo de pão com a maior porcentagem possível de farinha de trigo integral e aposte em abacate, aspargo, pepino, peru, salmão, tomate, cebola…
5. Frutos secos:
Adicione nozes à sua dieta. Além disso, existem outras opções como damasco, tâmaras, diversos tipos de castanhas, cramberry…
Você se sentirá saciado e favorecerá a digestão adequada.
Com essas dicas não há desculpas para se alimentar mal. Todos os dias antes do trabalho se planeje e leve lanches saudáveis e deliciosos! Gostou dessas dicas? Deixe o seu comentário!
