Quase 36% da população recorre à medicina estética, 40% a partir dos 26 anos. Deles, a maioria são mulheres: cinco em cada dez mulheres e dois em cada dez homens fazem uso de tratamentos estéticos.
A melhor forma de notar uma melhoria na flacidez é, sem dúvida, cuidar da alimentação e utilizar os produtos corretos para sua pele. Aqui você vai receber algumas dicas indispensáveis para manter sua pele jovem e descobrir qual o melhor produto facial da atualidade para manter a juventude da sua pele por mais tempo.
1. Água
Beber muita água é um dos segredos para manter a pele macia e jovem. Quando envelhecemos, a pele perde a capacidade de reter a água. É fundamental tanto beber água quanto consumir alimentos ricos nela, como frutas da estação, sopas, legumes, cafés, chás e infusões.
2. Frutas e vegetais da estação
Uma dieta rica em antioxidantes também ajuda a combater o envelhecimento celular. Estão presentes em muitas frutas e vegetais e são compostos químicos que interagem com os radicais livres (responsáveis pelos danos celulares) e ajudam a neutralizá-los. Portanto, o seu papel é fundamental na redução de doenças cardiovasculares, tumores e de doenças neurodegenerativas.
O melhor é escolher sempre frutas e vegetais da época, pois é a garantia de que os encontraremos no seu momento ideal, tanto a nível organoléptico como nutricional. Entre os vegetais que não podem faltar na despensa encontramos tomate, brócolis e cenoura. Além disso, outros alimentos que contêm grande quantidade de antioxidantes são o cacau puro e amêndoas.
3. Ovo
Tão importante quanto beber bastante água e consumir antioxidantes é garantir a ingestão adequada de proteínas, de preferência em todas as refeições. A proteína é fundamental para alimentar o músculo e o ovo contém uma boa quantidade de leucina, aminoácido responsável por acionar a maquinaria muscular.
As proteínas do ovo também são de alta qualidade: são consideradas de alto valor biológico porque contêm todos os aminoácidos essenciais, ao contrário de outras proteínas que encontramos no mercado, que são ricas em vitamina A, ajuda na cicatrização e tem função protetora da derme.
4. Peixes
O peixe gordo contém gorduras e proteínas saudáveis, que nos ajudam a manter uma boa estrutura da pele. Por isso, é aconselhável incluir na dieta sardinha, atum, salmão ou cavala, além de alimentos como azeite, abacate e nozes, que também são ricos em ômega-3.
Alguns ácidos graxos ômega-3 encontrados nos peixes podem ajudar a fortalecer a massa muscular, que no caso de maiores de 40 anos pode ser reduzida entre 0. 5 e 2% ao ano.
5. Abacate
Um estudo publicado mostrou que mulheres que comeram um abacate por dia experimentaram uma melhora significativa na firmeza da pele. Isto reafirma a evidência de que incluir gorduras como parte de uma dieta saudável é benéfico para a pele.
O abacate também é uma ótima fonte de luteína, um carotenóide natural que, assim como as vitaminas E e C, é antioxidante e ajuda a proteger a pele dos raios ultravioleta.
6. Cítricos
A vitamina C é essencial para inúmeras funções do corpo, especialmente para o crescimento e reparação de tecidos em todas as partes do corpo. É decisivo em processos como cicatrização de feridas, absorção de ferro e formação de colágeno, entre outros.
Embora esteja na moda complementá-lo, em geral não costuma ser necessário, pois é uma vitamina muito presente na alimentação, em alimentos como pimentão, morango, kiwi, frutas cítricas ou melão, entre outros.
Na verdade, o excesso acaba sendo excretado pela urina. É vital para a produção de colágeno, a vitamina C pode contribuir para a reparação da pele e prevenir os sintomas do envelhecimento.
A flacidez facial é um processo natural de envelhecimento, mas é possível combatê-la com uma combinação de bons hábitos e produtos cosméticos específicos. Detectar precocemente e tomar medidas preventivas irá ajudá-lo a manter a pele firme e saudável por mais tempo.
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