Dizem que “Deus ajuda quem cedo madruga”.
Muitas pessoas que acordam às 6:00 da manhã dizem que o costume mudou sua vida.
Aqui estão 6 motivos que, segundo o autor, irão te motivar a levantar mais cedo. Nós desafiamos você a experimentar.
Nós já fazemos isso e nos sentimos muito bem!
1. Você terá tempo para pensar sobre o seu dia
Muitas pessoas não atingem seus objetivos apenas porque não estão focadas o suficiente.
Se você não começar o seu dia pensando sobre o que você precisa se concentrar durante as próximas horas, as chances são que você não vai conseguir seus objetivos para esse dia.
Como todo mundo sabe que o cérebro funciona melhor durante a manhã, então eu recomendo que você use esse tempo para assumir principalmente o controle de sua mente, e não tanto de suas emoções.
2. Você terá tempo para planejar seu dia
Os madrugadores têm a possibilidade de planejar seu dia com antecedência, antes de começar a fazer qualquer coisa. Quanto mais cedo você tiver seu plano diário pronto, melhor você usará seu tempo, mais eficaz e produtivo você será.
Planejar um dia de antecedência não é uma boa ideia, já que o cérebro está cansado e só quer descansar. É como quando você vai comprar comida e está com fome, no final você acaba comprando mais; é por isso que é melhor comer e depois ir comprar comida, também é melhor descansar a noite toda e planejar seu dia.
3. É a hora perfeita para se exercitar
Quem disse que você deveria correr para o trabalho assim que acordar? Muitos se queixam de não ter tempo para a família, lazer ou academia.
Se você começar a acordar às seis da manhã, você terá algumas horas antes do início do dia de trabalho e poderá ir à academia.
Quando você se exercita de manhã, seu corpo está cheio de endorfinas (que são hormônios que são liberados quando o corpo é exercitado e geram uma sensação de alegria e euforia).
A carga de endorfinas pode ser suficiente para você se sentir cheio de energia e alerta durante todo o dia de trabalho.
4. Você saberá o que tomar de café da manhã
Toda a sua vida você ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e é!
Se você acordar algumas horas antes do início do seu dia de trabalho, você terá tempo para tomar café da manhã sem pressa.
Tomar café da manhã corretamente tem um efeito altamente benéfico sobre a saúde. Assim como seu carro precisa de gasolina para se mover, seu corpo precisa de comida para funcionar adequadamente, especialmente no período da manhã.
5. Muitas pessoas bem-sucedidas fazem isso
Em uma entrevista para a New York Magazine, Jack Dorsey, o fundador do Twitter, disse que ele começa seu dia às 5:30 da manhã. Ele usa a manhã para realizar atividades como meditação e corrida.
Richard Branson, o fundador do Virgin Group é um grande fã de levantar cedo: em uma entrevista que ele deu ao Business Insider, ele mencionou que se levantava por volta das 5:45 para se exercitar e tomar café da manhã antes de ir para o trabalho.
6. Você estará dois passos à frente de todos
O hábito de acordar cedo, conforme mostrado por inúmeras investigações, pode te ajudar a descobrir seu potencial criativo. Além disso, desenvolve sua autoconfiança: você estará pronto para começar o dia quando todos ainda estão dormindo.
Além disso, se você aprender a acordar duas horas e meia antes do horário normal, ganhará 150 minutos de lucidez por dia, o que equivale a 17 horas e meia por semana, mais de 70 horas por mês e 840 horas por semana.
A decisão está em suas mãos!
