O inchaço na barriga é uma situação muito chata que pode mudar o nosso humor!
Os gases podem ser produzidos por diferentes razões comuns causadas por alimentos, mas também outras razões podem ser a causa deste incômodo desconforto, de gastroenterites, infecções, etc.
Não só pode ser muito doloroso, mas também pode impedir que encontremos amigos por medo de sermos irritantes o tempo todo.
É importante ter tempo para comer, uma boa mastigação e salivação favorecem uma boa digestão.
Outro ponto importante é saber quais alimentos são mais propensos a nos causar gás. Excesso ou falta de fibra, lactose, folhas verdes, sementes, grãos (grão de bico, lentilhas), café, brócolis e goma de mascar.
Isso não significa que devamos eliminar esses alimentos de nossa dieta, já que muitos são muito benéficos, mas devemos estar cientes de que, poderemos diminuir a ingestão desses alimentos por um tempo.
7 Alimentos para evitar gases
1. Gengibre
O gengibre é nosso aliado para eliminar gases e melhorar a saúde do sistema digestivo. Podemos consumir em chá ou ralado nas nossas refeições.
Outra opção é comprar em pó e consumir uma colher de chá antes da comida.
