Fumar é prejudicial à saúde, ser viciado nisso minimiza nossa qualidade de vida e também piora nossa aparência.
O cigarro é um dos vícios mais difíceis de abandonar, não apenas pelo nível de vício que tem, mas por vincular a certos costumes sociais.
O desejo por trás deste vício é o que o torna tão forte e tão dependente daqueles que se tornam viciados.
O sentimento de ansiedade que ocorre quando você parar de fumar é tão forte que o desejo é fortalecido e se torna irreprimível. Por sorte, temos outro aliado para poder abandonar esse vício, a comida é uma delas e, conhecendo seus benefícios, o desejo diminuirá.
Alimentos antitabagismo
Legumes
Devemos promover o consumo de salsa, couve de Bruxelas, agrião, couve, tomate, batata, espinafre, couve-flor, consumindo tantas refeições leves e não tão pesadas, comer, assim, a cada três horas vai diminuir a ansiedade.
Consuma legumes e frutas ricos em vitamina C e A, que são as vitaminas que a maioria dos fumantes perde.
Legumes doces, ricos em glicose devem ser evitados porque eles ativam as zonas de prazer dando mais vontade de fumar.
Brócolis
Este superalimento tem inúmeros benefícios. Sendo rico em vitamina C, é altamente recomendável recuperar devido à sua perda de fumar.
Protege os pulmões que é um órgão diretamente afetado por esse vício, a forma deste vegetal é como se marcasse essa propriedade porque eles parecem alvéolos pulmonares.
Este vegetal aumenta o metabolismo com o qual nosso organismo elimina a nicotina mais rapidamente.
Água
É um bom substituto para o tabaco porque, em vez de fumar um sopro, tomamos um gole de água. Além disso, quando ingerimos grandes quantidades, eliminamos a nicotina do nosso corpo, o que é altamente viciante.
A água ajuda a perder peso e não ganhar peso, como acontece frequentemente ao deixar o tabaco.
Alimentos com efeito relaxante
A falta de nicotina cria ansiedade, se escolhermos alimentos doces, isso nos ajudará a reduzir a ansiedade.
O sabor doce é relaxante, então quanto mais consumimos vegetais como abóbora, nabo, cebola, cenoura, brócolis, repolho, mais nos ajudará a nos sentir relaxados.
O sabor adocicado de muitos cereais, como milho ou arroz doce e alguns vegetais, nos deixará com uma sensação de plenitude e relaxamento que impedirá o desejo por um cigarro depois de comer.
Gengibre
As propriedades do gengibre são ilimitadas, é desinflamante, ajuda a digestão, tem um efeito relaxante e também elimina o desejo de fumar.
Tomar um chá antes de dormir nos relaxará e pouco a pouco o desejo de fumar pela manhã diminuirá.
Suco de cenoura
Este suco repõe as vitaminas A, C e E que reduzem o tabaco. Também é rico em vitamina K, que reconstitui os danos da pele causados por este vício horrível.
Frutos secos
Este alimento rico em fibras e proteínas faz com que você se sinta satisfeito em consumir em pequena quantidade, diminuindo a ansiedade causada pela falta de tabaco.
Por favor, não hesite em compartilhar as informações com todos os seus amigos fumantes, essas informações podem ajudar muito!
