Não será nenhuma surpresa que muito ar fresco e exercício regular sejam uma ótima maneira de aumentar não apenas o seu bem-estar físico, mas também o seu bem-estar mental – e a jardinagem é uma maneira fantástica de fazer isso! Mas você sabia que a jardinagem interna e as plantas domésticas também podem trazer benefícios para melhorar sua saúde e bem-estar?
Com todos os benefícios que as plantas de casa podem trazer para a sua saúde física e mental, você realmente não tem nada a perder em colocar algumas plantas de casa em sua casa e escritório:
Como as plantas de casa podem aumentar meu bem-estar mental?
Libera substâncias químicas felizes
Para se divertir dentro de casa não significa que você precisa ficar parado, como assistir TV ou ler um livro. Por que não arregaçar as plantas e começar a cuidar ou plantar mais plantas domésticas?
Foi comprovado que ter um hobby ativo libera endorfinas (as substâncias químicas da felicidade em seu cérebro), o que ajuda se você sofre de condições como ansiedade e depressão. Um hobby divertido pode ajudar a distrair seus pensamentos e focar sua mente em outro lugar. Vá em frente – experimente!
Uma mudança de cenário
Muitas plantas de casa têm lindas flores coloridas que dão vida ao lar. Os cientistas descobriram que isso melhora o seu humor e faz você se sentir mais feliz. Além disso, como as plantas precisam de cuidados, você se sente necessário, o que é sempre uma sensação ótima!
Reduzir o estresse
Foi comprovado que as plantas de casa reduzem os níveis de estresse e mantêm a pressão arterial mais baixa. Como resultado, isso parece tornar as pessoas mais produtivas.
Os pesquisadores descobriram que as plantas domésticas aumentam a produtividade em até 15%, então definitivamente vale a pena tentar ter algumas plantas domésticas.
Como as plantas podem melhorar minha saúde física e bem-estar?
Melhora a respiração
As plantas ajudam na nossa respiração porque absorvem dióxido de carbono e liberam oxigênio. Com as plantas aumentando a quantidade de oxigênio, cria-se um ambiente mais saudável para se estar.
Purificando o ar
Nossas próprias casas têm má qualidade do ar interno devido a móveis, carpetes e até produtos de limpeza. Esta má qualidade do ar pode causar sintomas como dores de cabeça, tonturas, problemas respiratórios e fadiga. Plantas de interior, como o lírio da paz, a samambaia de Boston e a planta aranha, podem ajudar a melhorar a qualidade do ar, filtrando os produtos químicos desagradáveis.
Não tem certeza de quais plantas podem purificar sua casa? Reunimos uma lista das nossas ‘dez melhores plantas domésticas purificadoras de ar’ para tornar a sua casa um ambiente saudável.
Diminuição dos níveis de dor
Foi relatado que os pacientes após uma operação sentem muito menos dor se tiverem plantas domésticas ao seu redor. Um estudo mostrou que quartos de hospitais com plantas têm pacientes que atribuem classificações mais baixas de dor, ansiedade e fadiga em comparação com pacientes sem plantas em seus quartos.
Reduz doenças
As plantas em casa também reduzem as chances de você pegar uma doença. Os pesquisadores descobriram que as taxas de doenças caem mais de 60% em escritórios e residências com plantas em comparação com aqueles sem.
