Essas plantas medicinais resolvem problemas comuns e ajudam a combater a obesidade, diabetes, colesterol alto, anemia, artrite, fibromialgia, doenças de pele…
Confira quais são as plantas medicinais que você pode cultivar em casa!
1. Sálvia
A sálvia pode ser consumida na forma de infusão, 300 ml, 2 vezes ao dia, ela possui as propriedades que hoje compartilharemos com você.
Os principais componentes da sálvia são o ácido carnósico e o carnosol, que atuam na redução do ganho de peso e do acúmulo de gordura, mesmo se você tiver uma dieta rica em gordura.
A evidência científica provou o poder da sálvia para inibir a lipase pancreática, que é responsável pela digestão das gorduras.
Por sua vez, evita o aumento dos triglicerídeos no fígado, o que leva à esteatose hepática, uma complicação comum da obesidade.
É desta forma que a sálvia também é útil para prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares associadas à obesidade, como dislipidemia e hipertensão.
Como cultivar sálvia em casa?
A sálvia cresce a partir do cultivo de suas sementes ou do transplante de uma muda que você adquire. Tolera mudanças de temperatura, mas requer sol e bastante ar durante o dia.
É necessário um solo com um pH entre 6 e 6,5 para conseguir isso, você pode adicionar resíduos orgânicos ao solo. Pode ser cultivado junto com salsa para melhores resultados.
As sementes devem ser plantadas no final da primavera com 0,3 cm de profundidade e cerca de 60 cm de distância.
Pode levar de 10 a 21 dias para germinar. Quando a planta for pequena, regue continuamente, depois quando ela crescer, só quando o solo estiver seco.
2. Alecrim
O alecrim tem virtudes medicinais nos sistemas nervoso central e muscular.
O que é particularmente benéfico no tratamento de contraturas e doenças que comprometem o sistema nervoso e causam inflamação e dor, como a fibromialgia.
A utilização do alecrim nas suas refeições, infusões, na realização de banhos de imersão e massagens proporciona um efeito de relaxamento físico e mental e fortalece a memória.
Por sua vez, o uso do alecrim melhora a respiração, os movimentos e o humor.
O que é possível graças à ação dos componentes ativos do alecrim, do ácido caféico e do ácido rosmarínico que relaxam os músculos e promovem a circulação sanguínea.
Como cultivar alecrim em casa?
O alecrim pode ser cultivado a partir de sementes ou de outra muda requer muito sol e quantidades moderadas de água.
Durante a primavera, é conveniente incorporar resíduos orgânicos.
Ele requer espaço para crescer, então use um vaso grande ou deixe mais de um metro de espaço ao redor.
3. Salsa
A salsa é uma erva usada desde os tempos antigos para tratar doenças autoimunes, como artrite reumatóide e doenças inflamatórias crônicas.
Esse poder imunomodulador é explicado porque a salsa tem o efeito de suprimir o desenvolvimento da resposta imune no corpo.
A salsa possui substâncias benéficas chamadas flavonóides, carotenóides e ácido ascórbico que atuam na resposta imunológica e são uma alternativa aos medicamentos com inúmeros efeitos colaterais.
Como cultivar salsa em casa?
A salsa cresce a partir das sementes na primavera, leva muito tempo para germinar, quase um mês, então as sementes podem ser previamente colocadas na água.
As sementes são colocadas em filas com 20-25 cm de distância e 1 cm de profundidade.
Requer solo úmido, recebe meia sombra e apenas 5 horas de sol por dia.
4. Cebolinha
Cebolinhas incluídas em suas refeições diárias são eficazes na redução do açúcar no sangue e na regulação dos níveis de colesterol.
De acordo com um estudo científico, a diminuição do açúcar no sangue em pessoas com diabetes é observada entre 3 e 6 semanas após sua incorporação, mesmo sem fazer outras alterações na dieta.
Em relação ao colesterol, observou-se redução do colesterol denominado LDL ruim e aumento do HDL bom no mesmo período.
Como cultivar cebolinhas em casa?
Cebolinhas podem ser cultivadas a partir de sementes ou por divisão. A planta deve ser mantida úmida o tempo todo.
A cebolinha tolera altas e baixas temperaturas, mas cresce mais rapidamente em temperaturas entre 15 e 20° e pode ser cultivada e colhida várias vezes ao ano.
5. Menta
A hortelã, uma das ervas mais consumidas nas casas das famílias, é rica em ferro, tem entre 275 e 354 mg / kg.
O maior teor de ferro na hortelã foi encontrado em espécies cultivadas organicamente e em casa, devido ao fato de que as folhas secas ou contidas em sachês alteram seu teor de ferro.
Lembre-se de que o ferro no corpo é essencial para o transporte de oxigênio e a síntese de DNA.
O uso de hortelã como infusão e nas refeições não só fornece sabor e aroma, mas também ajuda a prevenir a deficiência de ferro.
Como cultivar hortelã em casa?
Em princípio, seu cultivo requer um ambiente frio, então a temperatura deve ser mantida entre 20 e 40 ° e demoram entre 12 e 16 dias para germinar.
As sementes requerem um espaço de 50 cm. A hortelã requer clima e solo úmidos, não toleram geadas e é importante que receba sol durante todo o dia.
6. Aloe vera
A planta de aloe vera é bem conhecida por suas propriedades de saúde, beleza e cuidados com a pele, devido à presença de mais de 75 componentes ativos principalmente presentes no interior do gel.
Aloe vera contém vitaminas antioxidantes como A, C e E que neutralizam os danos causados pelos radicais livres na pele e protegem contra os danos do sol.
Possui 8 enzimas que reduzem a inflamação da pele e uma variedade de minerais necessários para processos enzimáticos importantes, como zinco e selênio.
Possui também substâncias antibacterianas como o ácido salicílico, saponinas que têm o poder de limpar a pele e hormônios que atuam na cicatrização.
Como cultivar aloe vera em casa?
Aloe não usa sementes, mas das raízes de uma planta anterior.
Requer um clima quente que recebe de 8 a 10 horas de luz e solo bem úmido com matéria orgânica. Eles devem ter uma distância de 90 x 90 cm entre eles.
Quando a planta é colocada no solo, deve-se evitar que toque nas folhas para evitar que apodreçam. Evite regar a planta por alguns dias para permitir que as raízes cicatrizem.
Resiste a baixas temperaturas, mas não abaixo de -4 graus. Pode ser colocado dentro de casa durante o período de frio.
7. Manjericão
As evidências científicas valorizam os vários benefícios desta erva para a saúde.
A incorporação do manjericão como infusão ou para dar sabor às suas saladas é eficaz para aumentar as substâncias que desempenham a função de desintoxicar o organismo de agentes cancerígenos e mutagénicos.
No caso de problemas cardíacos, o manjericão tem propriedades antioxidantes e atua protegendo o organismo de substâncias que o danificam e levam a doenças cardiovasculares, como os radicais livres.
Como cultivar manjericão em casa?
O cultivo do manjericão não requer grandes espaços, bastará um pequeno vaso para ter manjericão diariamente em casa.
Requer solo úmido, sol diário de pelo menos 6 horas e solo com resíduos orgânicos. Eles são semeados a partir da semente rapidamente deixando um espaço de pelo menos 30 cm entre eles.
É sensível ao frio, por isso devem ser levados para casa durante este período.
O cultivo de ervas em casa é tão bom para o meio ambiente quanto para a saúde. Isso nos permite consumir safras livres de fertilizantes químicos e pesticidas.
Resíduos de cozinha e resíduos orgânicos podem ser usados na horta doméstica para promover a reciclagem, aumentar a fertilidade do solo e reduzir a erosão do solo.
Por sua vez, as ervas naturalmente protegem pragas ou doenças.
Lembre-se de pegar cada uma das ervas do seu vaso ou jardim minutos antes de usá-las para aproveitar seus antioxidantes e mudanças em sua aparência, cor e sabor.
