A depressão pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento, mas muitas pessoas mantêm seus sentimentos escondidos.
Alguém que você conhece pode estar desmoronando por dentro, mas não demonstram, para que não pareça um fardo para as outras pessoas.
A depressão afeta aproximadamente 350 milhões de pessoas de todas as idades em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.
A depressão pode flutuar em gravidade, dependendo dos eventos que acontecem na vida de uma pessoa, e pode variar em duração.
Depressão vem de muitos fatores diferentes, incluindo genética, dieta, o ambiente, personalidade e desequilíbrios químicos no cérebro.
Infelizmente, muitas pessoas no mundo que sofrem de depressão não recebem a ajuda de que precisam, seja porque sentem vergonha de falar sobre sua saúde mental ou porque outras pessoas fizeram com que se sentissem culpadas ou fracas quando tentavam explicar seus sentimentos.
Conhecer os sinais de depressão nem sempre é fácil, pois as pessoas podem esconder muito bem.
Procure os seguintes sinais ocultos de depressão, tanto para você quanto para seus entes queridos, para que você e outras pessoas possam obter a ajuda de que você precisa.
7 Sinais ocultos de depressão
1. Perda de interesse em atividades que gostava de fazer
Muitas pessoas com depressão acham que não têm interesse em fazer quase nada e simplesmente sair da cama, isso pode parecer uma tarefa insuperável na maioria dos dias.
As pessoas que estão deprimidas tentam se envolver em coisas que costumavam gostar, mas não as consideram mais prazerosas. Por exemplo, se você já gostou de dançar, mas a ideia de se levantar e se mexer parece tortura, você pode ter escondido a depressão.
2. Falta de energia na maior parte do tempo
Um dos maiores indicadores de depressão escondida é a falta de energia, que vem da incapacidade de ter um bom sono à noite, ou sentimentos constantes de desesperança e desespero que afligem a mente.
Ambos podem causar exaustão severa, o que torna difícil para as pessoas com depressão sair da cama na maioria dos dias. No entanto, você pode combater esses sentimentos comendo uma dieta saudável, bebendo bastante água, se exercitando e socializando, mesmo que não tenha vontade.
Além disso, certifique-se de não agendar muito em um dia para que você não se sinta sobrecarregado.
3. Perda de apetite ou aumento de apetite
Outro sintoma comum da depressão oculta é comer demais ou perder o interesse pela comida.
A súbita mudança de peso, aumentar ou perder, pode ser um aviso de depressão, especialmente alguém que tem outros sintomas de depressão ou uma história de depressão.
Ambos os cenários podem levar a sérias complicações, por isso, se você perceber que não tem apetite ou come para acalmar suas emoções, pode ficar deprimido.
4. Insônia regular
80% dos adultos com depressão têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.
Pacientes que têm insônia crônica são três vezes mais propensos a desenvolver depressão em comparação com aqueles que não sofrem de insônia.
Muitos médicos acreditam que, ao tratar a insônia, a maioria dos pacientes notaria uma redução drástica nos sintomas de depressão.
Se você acha que tem dificuldade em dormir na maioria das noites e notou que isso acontece constantemente durante um longo período de tempo, você pode sofrer de depressão oculta.
5. Abuso de medicamentos para depressão
Muitas pessoas usam substâncias por vários motivos, mas isso pode indicar depressão oculta em algumas pessoas. Na maioria das vezes, as pessoas só querem escapar de sua mente e emoções por um curto período de tempo, e podem facilmente se tornar dependentes da substância, uma vez que fornece o resultado desejado.
Embora este seja um sinal mais óbvio de depressão, alguém que abuse de substâncias como drogas e / ou álcool pode tentar negar sua depressão e dizer que usa a substância por outras razões.
6. Sempre dizer ‘estou bem’ quando alguém pergunta
Pessoas com depressão se tornaram adeptas de encobrir seus verdadeiros sentimentos, seja para evitar ter que se dar ao trabalho de contar a alguém sobre suas lutas ou porque sentem vergonha.
De qualquer maneira, se você perceber que alguém que você ama tende a nunca reclamar e manter seus sentimentos para si mesmo a maior parte do tempo, você pode ter ocultado a depressão.
7. Quer ficar sozinho o máximo do tempo
As pessoas com depressão perdem o interesse em muitas atividades e pessoas que uma vez amaram e tendem a se isolar dos outros.
Um bom indicador de depressão é recusar as atividades sociais na maior parte do tempo e passar a maior parte do tempo sozinho em seu próprio quarto.
