Se você sente que seu intestino precisa de uma ajudinha para “desintoxicar” adequadamente o que você comeu no dia anterior, esses deliciosos sucos detox podem ser a solução.
1- Beterraba, abacate, morangos, aipo, maçã, limão e óleo de coco.
Esta combinação não apenas limpa o cólon e funciona como diurético, mas também limpa e desintoxica o fígado, purifica o sangue e equilibra os níveis de açúcar.
Os ingredientes desta receita contêm propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas, antibacterianas e antivirais.
Ingredientes:
- 250 mililitros de água ou água de coco
- 2 talos de aipo fatiados
- 1/2 abacate picado
- 150 gramas de morangos, de preferência congelados
- 1 beterraba pequena / média, sem casca e picada
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 4 cubos de gelo grandes
- 1 maçã picada
- 3 colheres de sopa de suco de limão
Preparação:
Coloque todos os ingredientes picados em um liquidificador de alta potência e bata tudo até obter uma textura suave.
Para obter um suco mais doce, tente usar água de coco em vez de água.
2- Mamão, espinafre, couve, banana, maçã, leite de amêndoa e sementes de chia.
Esse suco, além de nos ajudar a ter um cólon saudável e limpo, é uma fórmula anticâncer e anti-inflamatória.
As bananas melhoram o sono e o humor. Também diminuem o colesterol e a pressão sanguínea são reduzidos. Os vegetais nos fornecerão cálcio, ferro, cobre, fibras e antioxidantes.
Ingredientes:
- 1 xícara de mamão picado
- 1/2 xícara de espinafre
- 1/2 xícara de couve
- 1/2 banana
- 1/2 maçã sem casca e picada
- 1/2 xícara de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de sementes de chia
Preparação:
Adicione todos os ingredientes a um liquidificador de alta potência e misture tudo até obter uma textura suave.
3- Pepino, morangos, maçã, espinafre, suco de limão, manteiga de amêndoa e sementes de cânhamo.
Esta saborosa combinação é cheia de nutrientes que atuam como poderosos agentes desintoxicantes.
Esses alimentos nos ajudam a diminuir o colesterol, reduzir a inflamação, combater o câncer e regular os níveis de açúcar no sangue.
Ingredientes:
- 1/2 xícara de pepino picado
- 1 xícara de morangos (de preferência congelados)
- 1 maçã sem casca e picada
- 2 xícaras de espinafre ou 1 xícara de couve
- 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de sopa de suco de limão fresco
- 3/4 xícaras de água
- 3 cubos de gelo grandes
Preparação:
Despeje todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência e misture tudo até obter uma textura suave.
4- Chá verde
Beber chá verde ao longo do dia pode fazer maravilhas para o cólon. Seus benefícios incríveis devem-se ao fato de conter muitos antioxidantes que nos ajudam a limpar o cólon e melhorar as funções intestinais.
Em geral, o chá de menta, a folha de senna e a linhaça também funcionam para desobstruir nossos “cachimbos”.
Ingredientes:
- 1 xícara de iogurte natural
- 4 colheres de chá de adoçante
- 1 xícara de cubos de gelo
- 2 saquinhos de chá verde
- 2 xícaras de água quente
Preparação:
Prepare o chá verde normalmente, um saquinho por xícara. Deixe descansar por 5 minutos. Em seguida, adicione com os outros ingredientes a um misturador de alta potência e misture tudo até obter uma textura suave.
5- Espinafre, alface, limão, aipo, banana, pera e maçã.
A famosa nutricionista Kimberly Snyder afirma que muitos de seus sucos detox contêm mais vegetais do que qualquer pessoa comum bebe por uma semana inteira.
Ingredientes:
- 2 xícaras de água
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 banana descascada e picada
- 1 pêra picada
- 1 maçã picada
- 3 ou 4 talos de aipo
- 6 xícaras de alface picada
- 7 xícaras de espinafre picado
Preparação:
Adicione o espinafre, a alface e a água no liquidificador e comece a bater em baixa velocidade.
Continue aumentando o poder aos poucos até que tudo esteja bem misturado. Em seguida, adicione o restante dos ingredientes até obter uma textura suave.
6- Mamão, maçã, pera, laranja, espinafre, amêndoas torradas, aveia cozida e iogurte natural.
Este poderoso suco contém todos os ingredientes necessários para o seu corpo funcionar. Como é rico em fibras, fará maravilhas no cólon e no metabolismo em geral.
Ingredientes:
- 1 xícara de mamão picado
- 1/2 xícara de maçã picada
- 1/2 xícara de pêra picada
- 1/2 xícara de laranja picada
- 1 xícara de espinafre
- 20 gramas de amêndoas torradas
- 1 xícara de aveia cozida
- 1 xícara de iogurte natural
Preparação:
Adicione todos os ingredientes a um liquidificador de alta potência e misture tudo até obter uma textura suave.
7- Espinafre, aipo, repolho, limão e chá de senna.
Este saboroso milk-shake dá um impulso extra graças ao chá de senna. Um laxante eficaz usado para tratar a constipação e limpar o intestino.
Ingredientes:
- 1/2 xícara de espinafre picado
- 1/2 xícara de aipo picado
- 1/4 de repolho picado
- 1 limão descascado
- 1/2 xícara de chá de senna
- 3 cubos de gelo grandes
Preparação:
Prepare o chá de senna normalmente. Em seguida, adicione com os outros ingredientes a um liquidificador de alta potência e misture tudo até obter um suco de textura suave.
8- Maçã, sal marinho, gengibre e limão.
Esta combinação refrescante e picante libera toxinas para estimular o cólon. É melhor beber com o estômago vazio enquanto estiver quente, mas sem ferver.
Ingredientes:
- 1/2 xícara de suco de maçã
- 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
- 1 colher de chá de suco de gengibre
- 1/2 colher de chá de sal marinho
- 1/2 xícara de água quente e purificada
Preparação:
Adicione todos os ingredientes a um liquidificador de alta potência e misture tudo até obter um shake suave.
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