O nervo ciático é o nervo mais longo do corpo, começa na parte inferior da coluna, passa pelas nádegas e termina na parte inferior do pé, sendo responsável pela força e movimento das pernas.
A dor ciática é um problema comum que se manifesta como dor, formigamento, fraqueza e dormência nas extremidades inferiores e pode ser confundida com cãibras nas pernas ou lombalgia.
Alguns estudos mostram que até 40% da população mundial experimentará esse tipo de problema em algum momento de suas vidas.
Embora em alguns casos cause apenas um leve desconforto, em outros casos é capaz de produzir uma dor aguda quase insuportável, além de uma sensação de queimação por todo o corpo.
O desconforto e a dor que essa doença causa faz com que a maioria dos pacientes seja forçada a ficar na cama enquanto toma algum tipo de medicamento para aliviar a dor e a inflamação.
A seguir, revelaremos 7 maneiras naturais de aliviar a dor e a inflamação da ciática.
1. Acupuntura
A acupuntura é um tratamento alternativo baseado na inserção de agulhas muito finas em certos pontos do corpo, com o objetivo de melhorar a função nervosa e aumentar a energia.
O alívio dessa terapia é sentido desde a primeira sessão, produzindo resultados milagrosos após o término do tratamento. Hoje, a acupuntura é extremamente popular depois de demonstrar sua eficácia no tratamento de enxaquecas ou ansiedade.
2. Ajuste quiroprático
Algumas pesquisas mostraram que os ajustes de Quiropraxia podem ser bastante eficazes no tratamento desse problema, porque algumas vezes a manipulação da coluna pode aliviar a dor, a inflamação, restaurar a mobilidade e facilitar a recuperação em geral.
3. Compressas de gelo
A aplicação de compressas de gelo na ciática pode aliviar a dor instantaneamente. Você também pode usar um pacote simples de ervilhas congeladas enroladas em uma toalha e colocar diretamente na área dolorida.
Aplique frio por 20 minutos a cada 3 horas e você notará como a dor desaparece completamente.
4. Alternação de temperatura
Compressas de gelo podem proporcionar alívio imediato, mas não podem tratar a inflamação do nervo ciático devido à grande profundidade em que são encontradas.
Felizmente, a aplicação de uma compressa quente imediatamente após uma compressa fria estimulará a circulação e o fluxo linfático, reduzindo a inflamação e acelerando a recuperação.
5. Alongamentos suaves de ioga
Embora qualquer movimento possa ser doloroso, você deve fazer alguma atividade para acelerar a recuperação.
Realize pequenos alongamentos de ioga simples para melhorar a mobilidade, fortalecer os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo.
6. Sessão de massagem
Algumas sessões de massagem específicas podem ser extremamente eficazes no tratamento da dor, espasmos musculares e dormência dos dedos e pernas.
Por outro lado, dessa maneira, enquanto você faz a massagem, você pode se beneficiar das propriedades de ervas e óleos com propriedades anti-inflamatórias.
7. Ervas e óleos essenciais
Há um grande número de ervas e óleos naturais capazes de reduzir bastante a inflamação e a dor causada pela ciática. Estas ervas podem ser aplicadas na forma de óleos, cápsulas ou pomadas.
Antes de usar ervas naturais, consulte seu médico, a fim de verificar se eles interferem em qualquer medicação que você está tomando.
Como última dica, durma o suficiente para relaxar os músculos do corpo e fortalecer e reconstituir os nervos.
Obviamente, todos esses truques não substituem o tratamento médico prescrito pelo seu médico.
Se você sofrer dos sintomas da ciática por mais de duas semanas, consulte seu médico, pois você pode sofrer qualquer outra complicação que esteja beliscando o nervo que precisa de um tratamento diferente ou algum tipo de cirurgia.
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