Sem dúvida, algo que é fundamental para um estado ótimo de saúde é dormir aproximadamente 8 horas por dia para recuperar energia.
Mas, algo que é um complemento para dormir corretamente é a posição, uma vez que isso pode causar danos significativos à sua saúde se você não fizer isso corretamente.
Neste artigo vamos mostrar 9 posições surpreendentes de sono, que irão te ajudar a resolver certos problemas de saúde com facilidade e naturalidade.
O que você deve fazer para se manter saudável?
1. Azia
Esse desconforto pode ser muito chato, mas se você dormir do lado esquerdo, perceberá como o problema desaparece.
2. Dor no pescoço
Você só precisa colocar uma pequena toalha em seu pescoço, ou se preferir, você pode colocar a toalha debaixo do travesseiro para mais conforto.
3. Dor nas costas
Para eliminar esse tipo de dor, você deve se deitar de costas, com um travesseiro atrás dos joelhos e uma toalha pequena na curva das costas.
4. Dor no ombro
Neste caso, é melhor dormir do lado oposto com as pernas levemente dobradas e um pequeno travesseiro entre os joelhos.
5. Problemas de digestão.
Para estes problemas o ideal é dormir no lado esquerdo, pois esta posição ajuda a melhorar a digestão naturalmente.
6. Problemas de sinusite
Algumas formas de sono podem afetar os seios paranasais, por isso é aconselhável dormir com a cabeça elevada para evitar que o muco se acumule nos seios paranasais.
7. Dor pré-menstrual
Para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual e evitar o arqueamento da coluna, é aconselhável dormir com um travesseiro atrás dos joelhos.
8. Pressão alta
A pressão também pode ser afetada pelas posições de dormir, então, para estabilizar, você deve dormir de bruços.
9. Dor de cabeça
Para este tipo de dor, você precisa colocar um travesseiro em volta da cabeça, o que o ajudará a evitar se mover muito à noite.
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