O jantar é uma refeição tão fundamental quanto os outras. O que consumimos à noite depende da nossa energia para o dia seguinte, mas devemos cuidar para que seja saudável o que comemos à noite.
Hoje eu vou dar alguns alimentos que você não deve comer no jantar, então preste muita atenção para que você pare de comer e, assim, ter uma boa saúde. Você quer saber mais? Continue lendo!
Alimentos que você não deve comer no jantar
1. Carboidratos:
Eles estão cheios de calorias. Portanto, eles são essenciais no café da manhã, porque fornecem energia para o dia, mas à noite eles só se acumulam em nosso abdômen, quadris e coxas.
Especialmente carboidratos vazios, eles fornecem apenas calorias como biscoitos, pães e massas, entre outros, você tem que tentar não comer.
2. Carnes vermelhas:
Seu processo de digestão é muito lento e isso significa que nosso corpo estará digerindo grande parte da noite.
3. Gorduras:
As gorduras também são alimentos que produzem muitas calorias e tornam a digestão mais lenta. Salsichas não são recomendadas, porque aumentam a gordura corporal.
4. Alimentos que produzem gases:
Embora às vezes pensemos que os vegetais nos ajudem a ter um jantar leve e a manter nosso peso, a verdade é que muitos produzem gases.
Como o feijão, brócolis, couve-flor, cebola, pimentão, alface, acelga. Eles produzem flatulência e inflamação intestinal, não recomendado para pessoas com cólon irritado.
5. Frutas:
Também é um erro acreditar que um jantar com frutas é saudável e nos fornece poucas calorias. A verdade é que, se deixarmos as três porções diárias de fruta para esta hora do dia, nós estaremos dispensando outros alimentos que são necessários; além disso, estes são ricos em frutose, o que significa açúcar.
6. Leite:
Devido àqueles que sofrem de alergia à lactose ou não gostam, beber leite à noite pode inflamar. Pode produzir excesso de ácido no estômago.
Devido ao cálcio e induzir o refluxo estomacal. Este componente também está presente em molhos orientais de alimentos que podem causar enxaquecas.
7. Cafeína:
As bebidas com a cafeína causam a insônia porque bloqueiam um receptor do efeito calmante: por essa razão não devemos comer à noite.
