Se você sofre de certas dores e desconfortos, deve saber que pode se livrar deles através da reflexologia e da acupressão.
As diferenças entre a acupuntura e a acupressão são que não há agulhas e a pressão é aplicada com os dedos em determinados pontos do corpo.
Por outro lado, reflexologia é o uso de massagem de pressão terapêutica em certas áreas de nossas mãos e pés.
Estas massagens são projetadas para melhorar o fluxo de energia, aliviar a dor e otimizar nossa saúde.
Certas áreas das mãos e dos pés correspondem a áreas específicas do nosso corpo e até órgãos específicos.
A teoria é que a causa da dor em áreas específicas é geralmente devido a um bloqueio de energia, o que nos impede de ser saudável e energizado.
Aqui está uma lista das dores e desconfortos que podem ser tratados pela acupressão e reflexologia, em casa ou onde quer que você esteja:
Para dores de cabeça e enxaquecas
Nossos dedos (excluindo o polegar), com especial referência para a área na base das unhas pode ser massageado para aliviar a dor cabeça.
Comece focando os dedos indicadores, bem como a membrana entre a polegares e dedos indicadores.
Para pressão e dor no peito
Vire as palmas das mãos em sua direção e aplique pressão na ponta do dedo com o polegar e o indicador da mão oposta.
Segure a ponta de cada dedo, por sua vez, por 1-3 minutos, massageando suavemente quando tiver terminado.
Isso aliviará dores no peito, dores de cabeça, tontura, pressão, congestão nasal e dor no pescoço.
Para tensão e dor no pescoço
Massageie o centro de cada um dos dedos e olhe para os dedos.
Ao fazer isso, pense nas pontas dos dedos como se fossem suas cabeças, trabalhe os dedos para baixo e, portanto, você estará trabalhando no pescoço e nos ombros.
Para dores de estômago
Massageie todo o comprimento do seu polegar, aquecendo durante o processo.
Depois de ter feito isso, aplique pressão direta no centro da palma da sua mão com o polegar aquecido, mantendo neste lugar por alguns minutos.
Para uma garganta inflamada ou dolorida
Massageie todo o comprimento do seu polegar. Use o dedo indicador e o polegar da outra mão para aplicar pressão nos dois lados.
Para cólicas menstruais ou dor abdominal
Massageie suavemente a mão inteira primeiro. Aplique pressão direta no lado da unha do dedo indicador, faça do lado que estiver mais próximo do polegar.
Outras dicas:
1. Esfregue suas mãos por um minuto antes de iniciar qualquer um desses exercícios para aumentar a energia e a sensibilidade da mão.
Use o dedo indicador e o polegar da outra mão para massagear e aquecer cuidadosamente a área a ser trabalhada.
2. O conselho que você deve sempre ter em mente: “Certifique-se de beber bastante água e se manter hidratado”. A hidratação adequada permite uma ótima saúde do tecido e ajuda seu corpo a se livrar das toxinas. Afinal, nossos corpos são quase inteiramente compostos de água.
3. Evite pressão profunda na membrana da mão se estiver grávida.
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