Muitas das coisas mais deliciosas vêm com a perda do estado saudável do nosso corpo.
O açúcar é um dos sabores mais populares. Seu consumo moderado ajuda nosso corpo como uma fonte de energia rápida, uma vez que é facilmente digerido e seu metabolismo não gera toxinas.
O abuso do açúcar, por sua vez, gera ganho de peso, problemas cardiovasculares, diabetes e deterioração das funções cognitivas.
A maneira mais saudável de consumir é de forma integral, uma vez que não sofre os processos que o levam a ser branco. Ou em seu estado natural através dos frutos, é melhor consumir naturalmente, uma vez que a fibra retarda a absorção de glicose.
Seu consumo não é proibido, mas devemos encontrar a maneira pela qual é mais saudável.
7 Coisas que acontecem ao corpo quando você não consome açúcar
A razão pela qual produz um tipo de dependência é que a sacarose se liga a receptores cerebrais que promovem a liberação de um hormônio que está relacionado à sensação de prazer.
Tente deixar o açúcar e descubra como o corpo lhe agradece imediatamente.
1. Você vai viver mais
Quanto maior a glicose, maior a insulina, que ativa a área que aumenta a pressão arterial, aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Além do aumento nos triglicerídeos, o risco cardíaco é alto. Menos açúcar, menos um risco.
2. Sua pele vai rejuvenescer
Embora você não saiba, o açúcar causa rugas.
Tanto o colágeno quanto a elastina são essenciais para que nossa pele pareça suave e firme. Com a idade, o cuidado é essencial, pois aumenta a flacidez.
3. Você vai se sentir mais feliz
Quando comemos algo doce nos sentimos bem, mas depois de um tempo esse bem-estar age como um efeito chicote ao contrário.
Consumir altos níveis de açúcar causa depressão. Ao reduzir o consumo, você sentirá que sua concentração e seu humor melhoram.
4. Você vai descansar muito melhor
Se você come algo doce antes de ir para a cama, vai dificultar o seu descanso, pois estimula e sobrecarrega os hormônios ligados ao estresse.
Também pode causar suores noturnos. Tente dois ou três dias sem açúcar e você verá como a qualidade do sono melhora.
5. Melhora sua respiração
Desde que somos crianças, sabemos que consumir doces produz cáries, uma vez que interage com as bactérias na boca, formando um ácido que deteriora os dentes. Consequentemente, sua respiração será afetada.
6. Você não vai ficar gripado
Uma das coisas que seu consumo produz é contribuir para a inflamação crônica, o que reduz a eficácia do nosso sistema imunológico.
7. Diminui o risco de diabetes
A redução do açúcar é proporcional ao aumento da eficácia dos sistemas de desintoxicação do corpo.
Pode demorar um pouco para os sintomas desaparecerem, cinco semanas é o momento certo para o seu corpo se desvincular do vício em açúcar refinado.
Você tentou deixar de comer o açúcar refinado por um tempo? Experimente!
