O que faríamos sem aquele líquido precioso e delicioso que nos ajuda a lidar com o sono e o cansaço do dia a dia? Não há nada como começar a manhã com uma boa xícara de café quente.
Muitas pessoas pensam que beber café é algo completamente negativo para a saúde. Afinal, a cafeína é como uma droga, apenas nos Estados Unidos, um quarto da população afirma ser viciado em café.
Para 64% dos americanos que bebem pelo menos uma xícara de café por dia, isso se tornou uma parte tão importante de suas rotinas diárias, como tomar banho ou escovar os dentes.
Embora tudo isso pareça horrível, você pode se surpreender com alguns dos benefícios que esse doce néctar tem para a nossa saúde.
Como em tudo neste mundo, o café deve ser consumido com moderação para ser saudável. Se você visitar a biblioteca de uma universidade durante a semana dos exames finais, verá os estragos causados pelo abuso de cafeína.
Descubra abaixo os benefícios do consumo moderado de café em nosso corpo.
Problemas de saúde que o café combate
Cirrose hepática
O café não é de forma alguma uma cura mágica para esta doença, mas foi demonstrado que ajuda a reduzir consideravelmente sua aparência. Beber 2 xícaras de café por dia pode reduzir o risco de cirrose do fígado em 44%.
Diabetes tipo 2
Alguns estudos concluíram que aqueles que tomam café têm menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2, embora se acreditasse que a cafeína era um dos componentes responsáveis por ela.
Doenças cardíacas
O coração de cada pessoa é diferente. A relação entre a saúde do coração e a cafeína ainda não está bem estudada, portanto, você deve ser cauteloso antes de aumentar o consumo de café, procurando algum tipo de melhora do coração.
No entanto, o consumo regular de café a uma diminuição da mortalidade causada por doenças cardiovasculares.
Câncer
O café é embalado com antioxidantes muito poderosos que ajudam a combater o câncer. Como em qualquer um dos pontos mencionados acima, o café exige muito para ser uma cura.
Parkinson / Alzheimer
Parkinson e Alzheimer são duas doenças que todo mundo teme sofrer ao longo dos anos, no entanto, foi demonstrado que o café reduz a perda de memória e ajuda a aliviar os sintomas causados por Parkinson.
Queimador de gordura
A cafeína melhora muito a maneira como nosso metabolismo queima gordura quando trabalhamos. No entanto, se você tomar café acompanhado de leite integral e açúcar, provavelmente estará descartando toda a queima de gordura que faria.
Aumentar habilidades cerebrais
Qualquer pessoa que tenha tomado um café carregado sabe que produz uma injeção de energia a curto prazo que ajuda a limpar a mente, mas além disso, um estudo realizado em Harvard disse que consumir café regularmente pode melhorar nossas capacidades cerebrais a longo prazo.
Diminuir os níveis de dor
O café tem propriedades anti-inflamatórias capazes de aliviar a dor localizada em qualquer parte do corpo.
Aumento da adrenalina
Embora o consumo de café não seja recomendado durante o exercício, as propriedades do café podem melhorar o desempenho durante a atividade física.
Ajuda à digestão
Consumir uma única xícara de café por dia reduz a constipação e minimiza a absorção de açúcares.
Compartilhe os benefícios do café com todos os seus amigos!
