As propriedades e benefícios que a chia e a linhaça geram na nutrição não são poucas, isso devido as suas altas vitaminas e ômega 3 e B6, que ajudam a reduzir o colesterol ruim no sangue e os chamados triglicerídeos.
Na mesma ordem, a chia contém vários benefícios: ela controla o apetite em 80%, pois o chia dá uma sensação de plenitude.
As sementes de linhaça possuem propriedades que beneficiam a nossa saúde. Beber antes de cada refeição ajudará a perder os quilos que tanto o incomodam.
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A linhaça é uma semente rica em fibras e antioxidantes, além de ser a melhor fonte vegetal de ácidos graxos ômega 3. Além de ser uma fonte de fibra alimentar, tanto solúvel quanto insolúvel.
Ingredientes:
– Duas xícaras de água de linhaça: Remove a sensação de fome.
– Três colheres de sopa de mel: Adoça a mistura.
– Meia cenoura descascada: Desintoxica e melhora a digestão.
– Suco de limão: Ajuda a perder peso.
– Três folhas de alface: Melhora a circulação e digestão.
– Meio pepino descascado e cortado em fatias pequenas: Desintoxica e hidrata.
– Dois talos de aipo: Reduz gorduras e mau colesterol.
– Dois tomates picados em pedaços pequenos: Protege o coração e elimina o colesterol ruim.
– Um dente de alho esmagado: Desintoxica seu corpo.
Preparação:
Ferva as sementes de linhaça em água por cerca de 30 minutos até ver que a água tem uma textura grossa. Você deve coar a água e deixar esfriar.
Em seguida, despeje todos os ingredientes mencionados acima no copo liquidificador. Quando tudo está bem misturado, a mesma cor e textura uniforme. Tome imediatamente ou a mistura não terá os mesmos benefícios.
Para melhores resultados:
Você deve beber este suco uma hora ou meia hora antes de cada refeição. Não guarde na geladeira o que resta do suco, pois ele não terá os mesmos efeitos de quando foi preparado na hora.
Também não adoce mais do que com mel, é forte e doce o suficiente.
