O morango é uma fruta deliciosa que se apaixona pelo seu aspecto e pelas suas surpreendentes propriedades nutricionais que são muito benéficas para a nossa saúde.
Benefícios de morango
Como já falamos, os morangos fornecem uma variedade de nutrientes essenciais em nossa dieta. Listamos alguns de seus benefícios.
1. Ideal para dietas de emagrecimento
Como já mencionamos, 100 gramas de morango nos fornecem apenas 35 kcal. Portanto, seu consumo em uma dieta para emagrecer pode nos ajudar em nosso propósito.
Devido ao seu alto teor de água, consumir morango nos ajuda a ter uma sensação de saciedade.
Devemos ficar atentos que as calorias variam se adicionarmos açúcar, natas ou qualquer outro tipo de adoçante.
2. Regulador intestinal
Por serem ricos em fibras, ajudam a regular o trânsito intestinal.
3. Purificação natural
Essas frutas têm efeito purificador e também diurético, pois estimulam a micção e, consequentemente, a eliminação de toxinas pela urina. Portanto, é um bom diurético que combate a retenção de líquidos.
4. Antioxidante natural
São alimentos ricos em vitamina C um poderoso antioxidante. Além disso, é rico em ácido cítrico, que aumenta as propriedades da vitamina C. Também possui outros antioxidantes, como flavonóides e vitamina E.
Por ser um antioxidante natural, nos ajuda a atrasar a oxidação do nosso corpo e a equilibrar a presença de radicais livres. Um desequilíbrio de radicais livres pode nos causar problemas de saúde como doenças degenerativas, entre outras.
5. Fortalece nossas defesas naturais
A vitamina C aumenta as defesas do nosso corpo, fortalecendo o nosso sistema imunológico juntamente com o ácido fólico.
6. Para ossos fortes
Graças a nutrientes como potássio, magnésio ou cálcio, os morangos nos ajudam a manter ossos saudáveis, bem como dentes fortes.
7. Anti Inflamatório natural
O ácido salicílico está presente neste alimento e é um conhecido anti inflamatório natural.
O morango, além de ser uma fruta deliciosa, nos fornece os nutrientes necessários para considerá-lo um alimento muito saudável.
