A tangerina é uma das frutas cítricas mais consumidas em todo o planeta. São uma das frutas preferidas da maioria das pessoas, isso porque além de ser muito saborosa, é refrescante e proporciona uma sensação de bem-estar. Além disso, possui propriedades benéficas para a nossa saúde, principalmente nesta época do ano.
Benefícios da tangerina
Graças ao seu sabor adocicado, esta fruta semi-ácida, é uma das preferidas das pessoas de todas as idades e muito consumida em todo o Brasil. As suas propriedades nutricionais tão benéficas à saúde, fazem desta fruta uma iguaria muito saudável.
1. Fonte de vitamina C
É um alimento que nos fornecem grande quantidade de vitamina C, embora em menor quantidade que a laranja. A vitamina C nos ajuda a aumentar nossas defesas e estimular nosso sistema imunológico. Ela nos protege de resfriados e gripes tão comuns na temporada dessas frutas.
2. Diurético natural
Comer este alimento que nos ajuda a reduzir a retenção de líquidos, já que é um diurético natural graças à sua grande quantidade de água.
3. Benéfica para controle de peso
Graças ao fato de ser um alimento rico em fibras naturais que nos ajuda a regular o trânsito intestinal. Tem baixo teor de açúcar e gordura, o que é ideal para a nossa dieta de emagrecimento. Além disso, graças à sua grande quantidade de água, atua como um agente saciante natural.
4. Antioxidante natural
A vitamina C e a pró-vitamina A, ou beta-caroteno, são excelentes antioxidantes que nos ajudam a combater os radicais livres, a oxidação celular e nos ajudam a proteger nossa pele.
É evidente que estes alimentos são de grande ajuda para a nossa saúde, em tempos mais frios, pois ajudam a fortalecer as nossas defesas naturais e a nossa pele. Além disso, comer essa fruta nos dá outros benefícios que fazem da tangerina um alimento essencial no outono.
