A aveia é um alimento consumido por diversas pessoas no mundo todo, isso porque está comprovado que sua ingestão beneficia muito o organismo de diversas maneiras. Atualmente, costuma ser consumida no café da manhã com leite e frutas.
Por outro lado, muitas pessoas têm usado a aveia como ingrediente medicinal mais do que um simples alimento e, na realidade, a aveia tem muitos componentes medicinais que melhoram vários aspectos do nosso corpo e sistema, por isso é necessário ingeri-la todos os dias ou pelo menos uma vez por semana.
De qualquer forma, hoje iremos lhe dar 10 razões especiais que farão com que você inclua este cereal na sua alimentação diária a partir de agora.
1. Contém muita fibra:
Todos nós precisamos ingerir fibras por meio de alguns alimentos para prevenir e erradicar não apenas algumas doenças, mas também o aparecimento de rugas e manchas no rosto.
5 colheres de sopa de aveia são suficientes para nos fornecer a quantidade de fibra de que precisamos durante o dia.
2. Reduz os níveis de colesterol ruim:
Ter colesterol alto nos prejudica de várias maneiras, a curto e longo prazo. Felizmente, consumir aveia combate rapidamente o nível de colesterol graças à sua quantidade exorbitante de fibras solúveis.
3. Níveis de glicose:
Como no caso do colesterol, a aveia é capaz de baixar, controlar e evitar que a glicose no sangue volte a subir e prejudique o corpo, prevenindo até o diabetes.
4. Limpa o trato intestinal:
Como este cereal estimula a digestão, ele também limpa completamente o trato intestinal e estomacal, eliminando todos os tipos de bactérias e toxinas armazenadas no corpo.
5. Evita a constipação:
Se você quiser ter um movimento intestinal normal, combine a farinha de aveia com bastante água, tome a água da farinha de aveia com o estômago vazio e isso ajudará seu intestino a funcionar corretamente.
6. Ajuda a perder peso:
O consumo de aveia é fundamental para emagrecer porque tem efeito saciante, diminui o apetite e a vontade de comer tarde, queima gordura e calorias e, por isso, faz perder aqueles quilos extras.
7. Fornece energia:
Ter uma quantidade considerável de carboidratos ajuda muito a fornecer a energia necessária que o corpo necessita diariamente para que todas as atividades diárias possam ser realizadas.
8. Fornece vitaminas ao corpo:
Tanto os minerais quanto as vitaminas contidos na aveia são necessários para que o corpo se mantenha em constante movimento, sendo um alimento necessário em nossa dieta.
9. Você pode consumir com qualquer coisa:
Seja com leite, iogurte, água ou com qualquer fruta, este cereal é delicioso, saudável e perfeito para nos manter saudáveis por muito tempo.
10. Diminui os picos de fome durante o dia:
Para poder parar de comer muito, é necessário ingerir aveia antes do café da manhã e como lanche, dessa forma o efeito saciante alcançará o resultado esperado.
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