O alho, além de ser um tempero saboroso para quase todas as refeições, também é excelente para o seu bem-estar. Continue lendo e descubra por que comer alho é tão bom para você.
1. Dentes saudáveis
O alho pode ser uma boa alternativa de tratamento para gengivas inflamadas. Além disso, o alho por natureza tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. E isso também se aplica a todos os pequenos organismos que vivem em sua boca e possivelmente influenciam sua saúde.
2. Sensação de estar em forma
Você está trabalhando duro para melhorar seu condicionamento físico? Experimente adicionar mais alho à sua dieta. A pesquisa mostrou que o óleo de alho irá aliviar a carga do seu coração durante o exercício.
Além disso, você pode gostar de saber que esse também era um fato conhecido nos tempos antigos. Os antigos gregos prescreviam o alho para atletas olímpicos e pessoas envolvidas em trabalho físico pesado. Isso tornaria o trabalho árduo um pouco mais leve.
3. Propriedades antienvelhecimento
Parece haver evidências de que o alho pode agir contra o ‘estresse oxidativo’ e com ele o próprio processo de envelhecimento.
Resumindo: Ficamos mais velhos porque nossos corpos convertem alimentos e oxigênio em energia. No entanto, às vezes nosso corpo fica excessivamente animado com esse processo e destrói outras células no processo. Por sua vez, nossa pele fica mais flácida e nosso cérebro fica mais lento. Essas são as consequências do “estresse oxidativo”.
Nesses casos, o alho pode ser um complemento útil à dieta. Esse alimento fedorento faz com que seu corpo aumente a produção de substâncias no sangue que atuam contra a oxidação excessivamente entusiástica das células do corpo.
Essas substâncias são comumente conhecidas como antioxidantes. Desta forma, o alho ajuda a retardar os sinais físicos de envelhecimento!
4. Alho fresco para o seu sistema imunológico
O fato de que o alho pode contribuir para a nossa saúde era do conhecimento de nossos avós e bisavós. Há séculos se sabe que a planta possui propriedades que atuam contra bactérias, vírus e fungos.
No entanto, para obter o máximo de estímulo para o seu sistema imunológico, você terá que comer alho cru. Quando o alho é cortado ou esmagado, a “alicina” é liberada. Essa substância tem muitos benefícios para a saúde, mas cozinhá-la perde a grande maioria da alicina.
5. Alho contra pressão alta
Neste ponto, estamos todos familiarizados com os perigos da pressão alta. Também continuamos a aprender mais sobre o papel do colesterol nesse aspecto.
É por isso que hoje em dia você ouve falar com frequência sobre produtos que afirmam reduzir o colesterol. O alho também é um desses produtos.
Vários estudos demonstraram que a ingestão diária de alho tem efeitos redutores do colesterol a longo prazo. Obviamente, se você tiver doenças cardiovasculares ou níveis elevados de colesterol, consulte sempre um médico especialista.
