Ayurveda é uma medicina tradicional indiana que atualmente é considerada pela Organização Mundial de Saúde como uma prática útil de medicina alternativa.
Ayurveda é uma medicina tradicional indiana praticada há milênios e atualmente é considerada pela Organização Mundial de Saúde como uma prática útil de medicina alternativa.
De acordo com os textos sagrados da Índia antiga, cada pessoa tem um tipo único de corpo – ou constituição pessoal, chamado prakriti – que requer um trabalho interno para alcançar uma saúde ótima e harmonia na vida. Isso significa que todo tipo de corpo – vata, magro e propenso ao elemento ar; pitta, de estrutura média e sujeita ao elemento fogo; e kapha, grande e sujeito aos elementos água e terra – tem necessidades específicas de energia sistêmica em termos de dieta e estilo de vida.
De alguma forma, quando nos certificamos de que essas necessidades sejam atendidas, estamos com boa saúde e em bom estado de espírito, nos encontramos em equilíbrio e harmonia; do contrário, sofremos de doenças, estresse e desequilíbrio.
Existem alimentos que proporcionam um equilíbrio para cada tipo de estrutura. Por exemplo, os óleos são ideais para vata, mas kapha e pitta requerem mais especiarias.
Para iniciar uma dieta saudável no estilo Ayurveda, compartilhamos três ervas sagradas que ajudarão a rejuvenescer o corpo e a mente, por dentro:
Gotu Kola, para balancear a mente
Esta planta ajuda a harmonizar os três tipos de estruturas, pois está ligado ao aperfeiçoamento mental. Ajuda a criar um equilíbrio no sistema nervoso e nas funções cerebrais, reduzindo assim os sintomas de ansiedade, depressão e distração. Comece com 1/4 de colher de chá por dia em um chá ou condimento.
Shilajit, para gerar um equilíbrio entre mente e corpo
Manter o equilíbrio entre mente e corpo não é uma atividade muito fácil no barulho de uma cidade. No entanto, esse remédio ayurvédico, que é uma biomassa de uma floresta pré-histórica do Himalaia, é uma substância resinosa negra incrivelmente rica em minerais.
É um tônico rico em elementos terrosos, que nos liberta do estresse em todo o corpo, nos ajudando a rejuvenescer todos os sistemas dentro dele.
Ghee, para restaurar, rejuvenescer e equilibrar mente e corpo
Também chamada de “essência vital” ou “energia vital”, esta manteiga clarificada reduz os efeitos do estresse, uma dieta pobre e sintomas de esgotamento. Juntamente com a prática de yoga e o trabalho respiratório diário, uma vida saudável pode ser mais fácil de alcançar.
