Muitos iniciantes e se perguntam se Pilates emagrece, a resposta é sim. Embora ele não seja um exercícios aeróbio ele pode sim ajudar você a emagrecer alem de melhorar a postura e deixar seus muculos mais durinhos e fortes.
Para intensificar e aumentar a perde de peso com Pilates seria interessante você combiná-lo com alguns exercícios aeróbicos como nadar, correr ou até mesmo caminhar. Você pode alternar dias durante a semana, praticando alguns dias de aeróbicos e outros de Pilates. Fazendo dessa forma alem de você emagrecer mais rapidamente também estará melhorando sua saúde cardiovascular.
O Pilates emagrece, mas ele também ajuda a reduzir o stress. Muitas pessoas que tinham o habito de comer muito por que se sentiam ansiosas ou porque ficam muito estressadas relatam que com a pratica do Pilates se sentem mais calmas e mais relaxadas e com isso acabaram com a compulsão de comer.
O Pilates pode proporcionar inúmeros benefícios a sua saúde como tonificar os muculos e como foi dito acima melhorar a postura alem de aumentar a flexibilidade, melhorar o equilíbrio como também a coordenação motora. Hoje em dia os interessado em Pilates aumentam a cada dia devido aos seus inúmeros benéficos, por isso não é difícil encontrar alguma academia que ofereçam aula de Pilates
Se você é daquelas pessoas que gosta de se exercitar em casa também pode optar por compra um DVD com aulas de Pilates, e alguns aparelhos. É verdade que isso pode sair bem mais caro do que pagar uma academia sem falar que em casa você não vai ter ajuda de um professor.
Não esqueça de variar a rotina de treino, com o tempo seu corpo se acostuma. Por isso tente sempre aumentar a intensidade de treinamento a cada dia.
Como você pode conferir o Pilates emagrece como também deixara você com uma postura bem elegante por isso não deixe de praticá-lo e não esqueça de incluir alguns aeróbicos complementares se sua intenção for emagrecer.
