Oque você achá de eliminar alguns quilinhos, tonificar e definir as as pernas sem sair de casa? Saiba que isso é possível, pois pular corda emagrece e queima muita gordura alem de não custar nada você pode praticar em qualquer lugar até mesmo em casa.
Muitas gente gasta altas quantias em dinheiro com aparelhos para emagrecer sendo que existem inúmeras formas que não gasta nada como pular corda.
Benefícios de pular corda
Pular corda emagrece e também tonifica os músculos das pernas como coxas, panturrilhas e glúteos até mesmo o abdômen não está fora simplesmente porque ele é o músculos responsável por manter o equilíbrio em enquanto você pula.
Pular corda por ser um exercícios aeróbico é ótimo para queimar gordura e melhorar o sistema cardiovascular. Para você ter uma ideia de como pular corda é ótimo para quem quer emagrecer você pode eliminar 300 calorias em 15 minutos.
Como começar a praticar
Se você está iniciando nessa modalidade e por isso não tem condicionamento físico adequado o recomendado e você começar por 10 minutos diários e com o tempo vá aumentando de 5 em 5 minutos. Não esqueça de fazer um bom alongamento antes de começar a praticar, como também um bom par de tênis que tenha um bom amortecedor. Tem pessoas que já pulam corda para emagrecer há muito tempo e por isso colocam pesos no pé para aumentar a intensidade dos movimentos.
Abaixo eu separei um vídeo que ensina do básico ao avançado de como se pular corda. Eu achei o vídeo muito bacana vale apenas assistir.
Como você viu pular corda emagrece mesmo, por isso pratique regularmente e controle sua alimentação, assim você emagrecer com certeza.
