Qual é o segredo por que muitas pessoas, em poucos lugares do mundo, vivem mais de cem anos com ótima saúde? Na realidade, não se trata apenas de uma, mas de sete filosofias combinadas que ajudam você a se manter ativo.
Qual é o segredo por que muitas pessoas, em poucos lugares do mundo, vivem mais de cem anos com ótima saúde? Na realidade, não se trata apenas de uma, mas de sete filosofias combinadas que ajudam você a se manter ativo.
No seu conjunto, apostam na autoliderança e na motivação, dois aspectos fundamentais na procura do sucesso e da realização pessoal.
A cultura oriental é uma ótima maneira de praticar os passos e hábitos necessários para alcançar o próximo nível positivo na vida, não importa onde você esteja atualmente. Na verdade, esses lugares com pessoas longevas são chamados de zonas azuis ou “paraísos da longevidade”.
São geralmente populações muito pequenas onde as pessoas vivem muito mais tempo do que o resto da população devido a uma combinação de fatores, que, claro, incluem a dieta, a regulação do stress, o exercício diário com caminhadas ou ciclismo, e a manutenção de uma vida social e comunitária ativa. Por exemplo, não se isolar e ser gentil com os outros.
7 Filosofias japonesas para aplicar todos os dias
Existem sete princípios japoneses que podem nos ajudar a melhorar e manter uma excelente perspectiva de vida.
Estes princípios nos guiam para uma compreensão mais profunda de nós mesmos e dos outros, nos permitindo desenvolver relacionamentos mais significativos e alcançar um maior sentido de propósito na nossa existência.
1. OUBAITORI: Não se compare, floresça no seu próprio ritmo
Este método parte da ideia do florescimento das árvores e aplica-o às pessoas. Centra-se na importância do autodesenvolvimento e numa premissa: “não se compare com os outros”.
A sociedade moderna nos obriga constantemente a nos comparar com os outros, o que pode levar à insegurança e a sentimentos de inadequação.
Oubaitori nos lembra que cada indivíduo é único e floresce no seu próprio ritmo. Deixar de nos comparar com os outros nos liberta da ansiedade e nos permite focar em nosso próprio crescimento e desenvolvimento.
No trabalho, assim como na família e amigos, ou como líderes e motivadores, é fundamental compreender que cada membro da nossa equipa tem os seus pontos fortes e fracos. A missão é incentivar cada indivíduo a brilhar em seu caminho e comemorar suas conquistas, sem compará-las com outras pessoas. Promover um ambiente de aceitação e valorização da diversidade na equipe gerará um ambiente de colaboração e motivação mútua.
2. KAIZEN: Melhoria contínua para crescimento pessoal
Kaizen é um conceito que promove a melhoria contínua em todos os aspectos da vida.
Usado pelos maiores fabricantes de automóveis do mundo e adotado por indústrias de todos os tipos, envolve que você se concentre em fazer pequenas mudanças constantemente, reconhecendo que essas mudanças se somam e têm um impacto significativo a longo prazo.
No trabalho é possível fomentar uma mentalidade Kaizen na nossa equipe, incentivando todos a procurarem sempre formas de melhorar e crescer.
Em vez de esperar mudanças radicais ou perfeição instantânea, deveríamos reconhecer e celebrar pequenos avanços e melhorias. Esta abordagem nutre uma cultura de aprendizagem e desenvolvimento constante, onde o fracasso é visto como uma oportunidade de aprender e crescer.
3. WABI-SABI: Encontre beleza na imperfeição
Já sabemos: vivemos num mundo obcecado pela perfeição. Este princípio japonês chamado Wabi-sabi nos convida a abraçar a beleza do imperfeito e do efêmero. Aceitamos que nada é eterno, que todos temos defeitos e erros, tanto nós mesmos como os outros.
Ao abraçar a imperfeição, criamos um ambiente mais compreensivo e receptivo, onde todos se sentem seguros para serem autênticos. Isso estimula a criatividade e a inovação, pois as pessoas se sentem livres para expressar suas ideias sem medo de julgamentos ou críticas excessivas.
4. GAMAN: Maturidade emocional em tempos difíceis
Gaman é um princípio que promove dignidade e força emocional em tempos difíceis e extremos. Praticar Gaman envolve enfrentar esses momentos com três pilares: paciência, perseverança e tolerância.
Quando enfrentamos dificuldades, é importante manter a calma e administrar nossas emoções com maturidade. Ao fazer isso, inspiramos nosso ambiente a fazer o mesmo e criamos um espaço de confiança e estabilidade. Reconhecer o valor de permanecermos fortes diante das adversidades nos permite superar obstáculos e alcançar o sucesso a longo prazo.
5. IKIGAI: Encontre sua razão de ser
Ikigai é um conceito muito popular no Ocidente, que vem do Oriente e principalmente das regiões chamadas zonas azuis ou “paraísos da longevidade”. Geralmente são cidades muito pequenas onde as pessoas vivem muito mais tempo do que o resto da população.
Justamente uma delas é a ilha de Okinawa, no Japão, onde vivem essa filosofia do Ikigai: o que você ama, o que o mundo precisa, o que você poderia ganhar a vida, no que você é realmente bom e pelo que você se destaca.
A confluência desses quatro aspectos representa o Ikigai, a sua razão de ser, o propósito da vida.
Quando as pessoas trabalham alinhadas com seu propósito, elas ficam mais comprometidas e motivadas em seu trabalho.
Por exemplo, se você é líder de outras pessoas, procure conectar os objetivos individuais dos seus colaboradores com a missão e visão da organização. Alinhar o propósito pessoal com o propósito organizacional cria uma força motriz poderosa que impulsiona a equipe em direção ao sucesso.
6. SHIKATA GA NAI: Aceite e deixe ir
Shikata ga nai é um princípio que nos lembra que existem coisas que não podemos controlar e, nesses casos, a opção é continuar sofrendo, ou aceitá-las e seguir em frente.
Como seres humanos é importante reconhecer que nem sempre teremos o controle total das situações, e é nesses momentos que devemos exercer a humildade para aceitar o inevitável.
Em vez de nos apegarmos ao que não podemos mudar, vamos nos concentrar no que está ao nosso alcance e em como podemos nos adaptar e seguir em frente.
7. KINTSUGI: Aceite suas imperfeições
Na cultura japonesa, Kintsugi ou a arte de reconstruir, é uma prática pela qual objetos quebrados são reparados. Em vez de esconder ou encobrir as rachaduras, elas ficam mais visíveis com ouro em pó ou prata líquida.
Isso significa, pela sua filosofia, que quando sofreu danos e vem com seu fardo de história, torna-se algo mais valioso, há beleza naquela fenda, e vale a pena mostrar esses sinais. Justamente esses veios são o que significa literalmente a tradução da palavra Kintsugi: “mancha dourada” ou “fixação com ouro”, que, como sabemos, é um dos metais preciosos.
Os desafios da vida, os golpes, as quedas, as feridas emocionais e físicas, as marcas no nosso corpo, são apenas uma parte de quem você é como ser humano; Não é a sua totalidade. E, além disso, a perfeição não existe neste plano físico, embora possamos aspirar à excelência, que é fazer o melhor, com qualidade superior, de forma permanente e com os recursos disponíveis.
Lembre-se: temos muitos recursos disponíveis, se soubermos apreciá-los, buscá-los e praticá-los diariamente, como estes antigos princípios japoneses. Ao abraçar a individualidade, a melhoria contínua, a aceitação da imperfeição, a maturidade emocional, a busca do propósito e a capacidade de abrir mão do que não podemos controlar, podemos cultivar um ambiente de crescimento, inspiração e sucesso tanto pessoal quanto profissional.
