No artigo de hoje você ira conferir se biotina engorda, oque é, e aonde encontra. Continue lendo e confira isso e muito mais logo abaixo.
O que é a Biotina?
A Biotina é popularmente conhecida como Vitamina H, mas também pode ser chamada de Vitamina B7 ou B8. Ela é um tipo de vitamina hidrossolúvel do complexo B que é essencial para o bom funcionamento das células do nosso corpo.
A Biotina tem funcionamento semelhante ao de uma enzima, ela processa as gorduras, os açúcares, as proteínas e também os carboidratos produzindo ácidos que são responsáveis pela conservação e mantimento da nossa pele, das unhas e ainda dos cabelos, sem contar que ainda gera energia para o nosso organismo.
Onde se encontra a Biotina?
A Biotina está presente numa série de alimentos, dentre eles estão:
- Derivados de leite: queijos, iogurtes, manteiga;
- Verduras: Couve-flor, espinafre, etc.
- Frutas: Abacate, melancia, banana, morango, laranja, melão, etc;
- Semente;
- Nozes;
- Gema de ovo;
- Peixe.
A Biotina encontra-se mais concentrada na gema de ovo, nos derivados do leite, na soja e nos peixes. Ela mantém-se sem se alterar mesmo após o cozimento desses alimentos.
O consumo diário da Biotina gera muitos benefícios ao organismo, principalmente para pele, cabelos e unhas, e controle do colesterol. A deficiência dela, pode vir a gerar dores nos músculos, problemas dermatológicos, perda do apetite, anemia e até mesmo depressão.
A Biotina também é vendida em farmácias e drogarias em forma de capsulas. Porém, para adquiri-la dessa forma é necessário antes consultar um médico. Ela deve ser usada apenas em forma de tratamento e para fazer o pedido é necessário receita médica.
Biotina engorda?
A Biotina não engorda. Ela traz apenas benefícios para o corpo humano quando utilizada na alimentação. Mas, caso associada a uma dieta ela pode ser muito útil para o emagrecimento.
Emagrecendo com Biotina
Para utilizar a Biotina no processo de emagrecimento é necessário consultar um médico ou nutricionista para que este possa estabelecer uma dieta baseada na vitamina que venha a colaborar com as funções de cada organismo. A utilização da mesma de forma errada pode causar problemas. Por isso, é muito importante ter um acompanhamento nesse processo.
Adquirir bons hábitos e uma alimentação saudável melhora não apenas o nosso corpo, mas também a saúde de nossa mente. Pense nisso!
