Volte a ter firmeza na sua pele com uma dieta rica em proteínas, gorduras e algum exercício físico!
Quando procuramos melhorar nossa aparência física, lutar contra a flacidez e a celulite se torna uma batalha crucial.
Apesar dos tratamentos e dietas milagrosas que circulam na rede, a melhor maneira de combater esses inimigos é eliminar os alimentos que causam a flacidez, incorporar aqueles que lutam e se exercitam adequadamente para conseguir um bom tônus muscular.
Portanto, o exercício físico será o grande aliado contra a flacidez, mas também, no cumprimento da missão, há alimentos que podem ajudar!
Esses alimentos são ricos em proteínas, vitaminas, colágeno e elastina. Isto é, leguminosas, aves, frutos do mar, lulas e outros cefalópodes.
Quando e por que a flacidez aparece?
Mudanças drásticas de peso, gestações, uma dieta pobre… muitas vezes acabam causando músculos e a pele perde nutrientes e elasticidade levando a flacidez ou envelhecimento da pele.
A celulite geralmente vem acompanhada de flacidez, porque poucos carboidratos são consumidos. Este problema, poderia ser resolvido com uma boa dieta com ingestão adequada de proteínas, para elevar os níveis de colágeno e reduzir a flacidez e redução gorduras que causam celulite.
Como deve ser a dieta antiflácidez?
Para vencer a batalha da flacidez, você precisa seguir uma dieta balanceada de carboidratos, proteínas e gorduras.
Você também deve beber líquidos que drenam para evitar a retenção de líquidos, banir álcool e café de seus hábitos alimentares, se você quiser recuperar a firmeza da sua pele.
Além disso, a dieta antiflacidez deve ser fornecer saciedade para ser compatível com o exercício físico e rica em proteínas, vitaminas e oligoelementos que darão uma aparência mais jovem à pele.
Alimentos que ajudam a combater a flacidez:
- Esses alimentos ajudarão você na luta para restaurar o tom e a aparência de nossa pele:
- Nozes sem sal que fornecem óleos essenciais.
- Frutos secos como: Passas… ricas em óleos essenciais e carboidratos.
- Carne vermelha que contém proteína animal, rica em colágeno.
- Peixes e frutos do mar,que nos fornecem proteínas, óleos, ômega 3, grupo de vitamina B e minerais.
- Legumes que contêm ferro, ácido fólico, fibra e outros minerais.
- Aves e ovos: eles fornecem colágeno e outras proteínas e grupo de vitamina B)
- Frutas cítricas: limão, kiwi, morango… e vegetais verdes, ricos em fibras, vitaminas e minerais.
- Azeite: ácido oleico presente nas membranas das células da pele.
- Alimentos ricos em beta-caroteno,como cenoura, abóbora, tomate, brócolis, pimentão, espinafre…
- Raízes como açafrão, gengibre… porque promovem microcirculação e ervas aromáticas, ricas em minerais.
