No artigo de hoje você ira saber oque é Pilates e para que serve, também seus benefícios para a saúde. Continue lendo e confira mais abaixo.
 |
Pilates ajuda a melhorar a postura corporal (Foto divulgação) |
O Pilates é uma modalidade de exercício que surgiu em 1920 e consiste em uma série de exercícios e alongamentos que utiliza o peso do próprio corpo para a realização dos movimentos. Atualmente Pilates e está na moda e por seus benefícios é muito recomendado por especialistas não apenas para a perda de peso, mas também para o tratamento e a prevenção de várias doenças.
Para que serve o Pilates
Além de ser um exercício muito indicado para a correção postural e reabilitação de patologias, principalmente as de articulações, o Pilates trabalha o corpo como um todo, atuando fortemente na percepção corporal e no equilíbrio. Segundo a fisioterapeuta Andressa Aguzzoli, os exercícios têm como foco os centros de força do organismo, ou seja, regiões formadas pela musculatura do abdômen, os glúteos, o assoalho pélvico e também a musculatura lombar.
 |
| Pilates poder ser praticado até por mulheres gravidas, desde que tenha orientação de um profissional (Foto divulgação) |
Benefícios do Pilates para a saúde
O Pilates promove a saúde de quem o pratica, ajudando a promover a qualidade de vida e atuando também na prevenção de doenças. São muitos os benefícios do Pilates, veja abaixo alguns deles:
- Atua no alinhamento da postura corporal;
- Melhora a capacidade respiratória e a circulação sanguínea;
- Tonifica a musculatura;
- Alivia dores nas articulações e nas costas;
- Fortalece a coluna;
- Melhora a coordenação motora;
- Expande a consciência corporal;
- Combate o estresse e aumenta a autoestima;
- Atua na reabilitação de diversas patologias;
Como se pode perceber, a prática do Pilates é beneficia não apenas para a saúde do corpo físico, mas também para a saúde emocional e mental de quem pratica. Mas é necessário alguns cuidados ao fazer os exercícios e para isso é importante verificar as condições do lugar e a habilitação do profissional.
Para quem é indicado o Pilates
Segundo o site Fitz Fisioterapia, o Pilates é indicado para adultos, adolescentes, idosos, gestantes, portadores de necessidades especiais, pessoas com doenças crônicas causadas por postura inadequada, estresse físico e mental. Além disso também é indicado para portadores do Mal de Parkinson, já que melhora o equilíbrio. Porém, a melhora nesse tipo de pacientes é lenta, mas possível se houver persistência.
Você também pode gostar do artigo Pilates emagrece e tonifica o corpo.
Sou tenista amador e tenho 75 anos. Recentemente, antes de entrar na quadra de saibro, não fiz o alongamento merecido para um bate bola, com os colegas, sofri uma pequena lesão no joelho esquerdo. Fiz fisioterapia local e por sugestão da minha fisioterapeuta entrei de cara no pilates, por curiosidade. Fiquei surpreso com a técnica e o tratamento. Identifiquei-me com profissional de educação física que me dá suporte e, até hoje, temos trabalhado, especificamente, voltado para o tênis. Estou extremamente satisfeito porque melhorei meu condicionamento físico, não somente nas quadras quanto na minha autoestima. Pretendo continuar por um longo período. Ah! Um lembrete: jogo tênis desde os 52 anos de idade.