Que mulher não sonha em ter uma bunda digna de um jeans skinny? Bem, eu arrisco responder que todas! Já é bom avisar que isso não é um remédio mágico, tudo na vida exige esforço e muito mais quando se trata de esculpir nosso corpo.
Se você quer que seu bumbum cresça, então você tem que se exercitar sim ou sim, mas não só isso, você deve saber como se alimentar para que os músculos daquela área se desenvolvam.
Veja abaixo os melhores alimentos para ter um bumbum maior, durinho e empinado!
Proteínas essenciais:
Estas são as proteínas que você deve consumir todos os dias, elas ajudarão seus músculos a se regenerarem após o exercício, e esse reparo fará com que seus glúteos cresçam.
- Ovo
- Peixe (salmão, atum, tilápia)
- Aves (frango, peru)
- Feijão
- Carne vermelha magra
Super alimento
Você pode incluir no café da manhã e também fazer seus lanches obrigatórios, assim você pode comer entre as refeições sem culpa e também sabendo que você ajudará sua bunda a continuar crescendo.
- Cereais misturados
- Vegetais folhosos verdes
- Brócolis
- Tomate
- Batata doce
- Quinoa
- Aveia
- Frutas vermelhas (framboesa, cereja, amoras, etc)
Proteína em pó
Muitas pessoas acreditam que não devem ingerir a quantidade de proteína necessária para o crescimento dos músculos, mas na realidade, se você não comer a quantidade necessária de proteína e praticar exercícios, os músculos ficam menores.
Inclua um shake de proteína em sua dieta toda vez que você se exercitar, assim você terá a certeza de que seu bumbum crescerá.
Com uma alimentação saudável e a rotina de exercícios diária o seu bumbum crescerá mais rápido.
Comer sem praticar atividade física não é o ideal, para um melhor resultado a combinação do esporte com uma alimentação saudável dará o resultado perfeito.
