O que é Aeróbica ?
Também é chamado de exercício cardio vascular, é uma atividade ritimica que envolve diversos grupos musculares do corpo. Os exercícios aeróbicos ajudam o pulmão a trabalhar mais, e também são ótimos para queimar calorias.
Fazer aeróbica emagrece?
Com certeza os exercícios aeróbicos são uma das melhores maneiras de emagrecer, ele são exercícios muitos agitados e podem queimar muita caloria. Os exercícios aeróbicos iram ajudar emagrecer mais rápido, se você combiná-los com um dieta balanceada.
Quais são os benefícios Aeróbica para o corpo?
Ha diversos benefícios a saúde que os exercícios aeróbicos podem proporcionar a saúde como:
Aumento dos níveis de energia
Redução do estresse e melhoria da saúde mental (devido à liberação de endorfinas no cérebro)
Reduz a pressão sanguínea, e risco de derrame ou ataque cardíaco.
Agora que você sabe que aeróbica emagrece e a hora de escolher o melhor exercícios para você. Logo abaixo eu listei alguns exercícios aeróbicos que podem ajudar
Dança emagrece e queima 300 calorias por hora
