Uma ótimo forma de emagrecer é manter o corpo ativo, e as academias são ótimos para isso. Academia emagrece porque lá você encontra profissionais qualificados que iram te informar a melhor maneira de emagrecer. Na academia você pode escolher diversas atividades como Pilates ou body combate e até mesmo natação. Se quiser saber mais sobre essas modalidades leia os artigos abaixo:
Fazendo da academia uma atividade regular vai ajudar você a emagrecer e ter uma vida saudável. Se nunca fez academia antes você pode ficar um pouco perdido e envergonhado, mas você também pode ter motivação para emagrecer se inspirando em outras pessoas e até mesmo fazer ótimas amizades. Como você sabe academia emagrece mais leva tempo e dedicação.
Logo a baixo você confere algumas dicas para ter melhores resultados na academia
1– Anote toda a sua rotina do dia a dia e veja quanto tempo disponível tem para ir academia. Para ter bom resultados na academia treine 30 a 60 minutos de 3 a 5 vezes por semana, você também pode pedir orientação para seu personal trainer para que ele possa passar uma rotina de treinamento adequado.
2-Comece por exercícios cardiovasculares. Esse tipo de exercício ajuda a fortalecer o coração e pulmões, isso é ótimo principalmente para quem não é acostumado a fazer exercícios. Os exercícios cardio vasculares também aumenta seu metabolismo. Quando seu metabolismo fica acelerado o corpo queima mais caloria. Se tiver interessado em bons exemplos de exercícios cardiovascular leia nossos artigos sobre bicicleta ergométrica emagrece ou esteira para emagrecer.
3-Escolha exercícios aeróbicos. Eles movimentam o corpo todo alem de serem ótimos para queimar calorias. Os exercícios aeróbicos são uma das melhores opções para emagrecer em um academia.
4– Descane. Os exercícios são ótimos para emagrece, mas você também precisa dar um descanso para seu corpo, seu corpo descansado ele rende muito mais. Procure sempre alterar os exercícios cardiovasculares e exercícios aeróbicos.
Não se esqueça que os exercícios são apenas uma solução para você ficar em forma. Ter uma alimentação saudável e balanceada pode dizer se você vai ter sucesso ou não.
Também existem ótimos alimento que emagrecem que podem ajudar você a perder peso.
Nesse vídeo professores de academia explicam como a massa muscular pode ajudar a emagrecer
Agora que você sabe que academia emagrece pratique exercícios regularmente e tenha uma boa alimentação.
Veja agora como emagrecer 7kg de gordura
tenho barriga muito grande que aparelho de academia é bom pra pedela?
a bicicleta e um otimo aparelho que ajudará eliminar as gorduras localizadas e esteira tambem pois faz grandes movimentaçao no corpo e nao esqueça de fazer um serie de abdominal pois ajudará eliminar a barriguinha que te incomoda!
muito bommmm
quero muito emagrece nao sei o que faço mais tanta coisa que ja fiz
Gente me ajuda nao tenho disponibilidade de fazer academia de 3 a 5 vezes pois estudo e trabalho so tenho disponibilidade aos sabados e nao esquecendo que do metro ate meu servico e uma caminhadinha e do metro ate faculdade tbm.Fazendo so de sabado me prejudica