Está pensando em perda alguns quilinhos fazendo exercícios? Que tal uma bicicleta ergométrica para emagrecer? Varias pessoa utilizam a bicicleta ergométrica para queimar gordura e tonificar as pernas, ela também é uma boa opção para quem quer fazer exercícios em casa. Você já parou para pensar, que pode emagrecer em quando assiste a uma novela? Pois isso é verdade com a bicicleta ergométrica você emagrece e ainda pode assistir TV.
1. Muito simples de usar
2. Pode ser usada em casa.
3. Assistir televisão durante um treino
4. Baixo risco de lesões nos joelhos e tornozelos
5. Fácil de desenvolver um ritmo para uma melhor queima de gordura
6. Ajuda a tonificar e desenvolver resistência nas pernas
Agora que você já sabe que a bicicleta ergométrica emagrece e quais os seu benefícios para saúde ,e hora de aprender como usa-la para ter o melhor resultado. Siga as dicas a baixo.
1-Procure um medico ou personal trainer para passar um plano de treinamento mais adequado para o seu corpo.
2-Escolha uma bicicleta ergometrica que ajuste bem ao seu corpo. Hoje em dia existem diferentes tipos de bicicletas ergométricas, escolha a que você se sentir mais confortável. De hoje em diante você ira passar um bom tempo em cima dela.
3– Se você não é acostumado a praticar exercícios é melhor ir devagar e aos poucos vá aumentando gradativamente todos os dias.
4-Monitorar o quando de calorias que esta queimando na bicicleta ergométrica. Algumas bicicletas já veem com esse dispositivo, que indica em uma tela o numero de calorias queimadas baseada na velocidade.
Agora que você já sabe que a bicicleta ergométrica emagrece ,quais os seu benefícios e como usa-la corretamente, é hora de aprender como escolher qual a melhor. Siga as dicas abaixo
1. De preferencia a bicicletas ergométricas que tenham telas digitais que mostram a distancia percorrida e a quantidade de calorias queimadas.
2. Opte por modelos dobráveis. Existem diverso modelos que são dobrável isso pode facilitar na hora do transporte, mas essa característica pode aumentar o valor.
Existem diferentes tipos de bicicleta ergométrica e alguns modelos queimam mais calorias do que os outros, por exemplo alguns modelos permitem movimentar os braços para tonificar e queimar calorias extra.
Nos tempos de hoje o mercado de fitness cresse em alta velocidade e a cada dia surgi um produto novo, por isso deve ser uma tarefa desafiadora encontrar a melhor bicicleta ergométrica para emagrecer.
Se você é aquela pessoa que não gosta de ir a uma academia a bicicleta ergométrica e uma ótima solução, faça exercícios regulares e você vera os resultados.
