O estresse mata, e isso é algo que você conhece há décadas. Exceto que antes, tivemos o luxo de falar sobre o estresse em termos figurativos. Mas nos últimos anos, com nosso cérebro trabalhando constantemente em sobrecarga, dizemos isso de todas as formas possíveis. Estresse realmente mata, pessoal.
Portanto, é importante que aprendamos a treinar nosso cérebro para deixar de ficar sobrecarregado.
3 maneiras de treinar seu cérebro para parar de se preocupar:
1. Escreva suas preocupações
Os cientistas sugerem que escrever seus sentimentos enfatiza o pior cenário possível que está causando ataques de ansiedade.
Também ajuda a limpar a mente e situa o problema de tal forma que você começa a ver uma solução clara.
Quer se trate de alguém que está lhe causando dor, ou de quem está preocupado com uma tarefa no trabalho, deixar seus problemas no papel sempre ajudará a limpar a névoa em seu cérebro e impedir que você continue a pensar nisso.
