Saiba como se motivar para perder peso e chegar até o fim das dietas. Continue lendo e confira logo abaixo dicas de motivação para emagrecer.
Tenho notado que muitas pessoas querem perder peso, mas não estão motivadas o suficiente para terminar uma dieta.
Perda de peso não acontece da noite para o dia, se você quer ter resultados vai ter que pelo menos completar as dietas. E se estiver motivado tudo isso fica mais fácil.
Confira abaixo algumas dicas que podem ajudar você a se motivar e tornar mais fácil a sua dieta.
Dicas de motivação para emagrecer
1. Porque quero emagrecer?
Uma das coisas mais importantes é você saber porque quer emagrecer!
Quer se sentir mais bonita? Ou até mesmo ser mais saudável? Faça essa pergunta para você mesmo, pense que perder peso e muito importante para você.
Pegue um pedaço de papel e escreva quanto quilos você quer perder e cole aonde possa ver todos os dias. Isso te dará motivação para continuar a dieta ou fazer aquele exercício que você está com preguiça.
2. Tenha metas de longo e médio e curto prazo
A sua meta de longo prazo você deve pensar em quantos quilos deve perder. Pode ser o tanto que desejar, mas tenha em mente que isso vai levar certo tempo.
Metas de médio e curto prazo você deve pensar o que está fazendo hoje que fará com que chegue ao peso desejado amanhã.
3. Tenha um amigo com o mesmo objetivo
Outra ótima maneira de se manter motivado e ter um amigo por perto que está querendo perder peso igual a você.
Conhecer alguém que quer emagrecer te ajudará a ter mais motivação, os dois podem fazer os exercícios juntos, compartilhar receitas, se manter a par do que a outro está comendo…
Ter um amigo por perto pode fazer uma grande diferença e torna as coisas bem mais fáceis.
4. Tenha um diário de dieta
Outra dica que pode ajudar bastante é ter um diário para anotar seus quilos perdidos e suas atividades, isso pode ajudar e muito a se manter motivado.
Às vezes você nem tem noção do seu progresso e com um diário ou até mesmo um caderno isso fica bem mais fácil de perceber.
Se quiser pode tirar uma foto por semana do seu corpo para ficar mais evidente o seu progresso.
5. Faça exercícios pela manhã
Se for possível, de prioridade para exercícios na parte da manhã. É difícil fazer exercícios depois de uma longa jornada de trabalho e depois de um dia cansativo, e ainda se você ter de escolher entre fazer exercícios ou ficar deitada no sofá assistindo aquela novela que você tanto gosta.
Em última análise, o sucesso e o fracasso quando se trata de perda de peso depende de sua motivação. Isso faz dela um item essencial.
Procure sempre se motivar, isso vai facilitar e muito, não só a dieta mais tudo que for fazer na vida.
Boa sorte! Não se esqueça de salvar esse artigo no seu Pinterest para ler sempre que quiser se lembrar de como ter motivação para emagrecer!
Ótima dica,vou transmitir…Abraços!
ótimas dicaS , gostei!!!!
tenho que eliminar 20 kilos comece a intercalar caminhada e corrida espero conseguir, adorei as dics
Gostei dessas dicas!!!!!!!! Mais tarde vou por elas em pratica…. Um abraço…
Meu nome é Emely tenho 24 anos 1,65 e já cheguei a pesar 85 kilos!ja sofri muito descriminação inclusive quando criança! atualmente peso 71 kilos mas minha meta final é 50 kilos! o que me ajuda é realmente pensar se eu comer isso ou aquilo vou me sentir bem mas e depois? mau!isso tem me ajudado!eu foco como vou me sentir quando caber naquela roupa e outros objetivos.Mas as vezes tem aqueles momentos de compulsão ai eu tento fazer alguma coisa ler algo ou ver exemplo de pessoas que conseguiram emagrecer, então renovo minhas forças para continuar!Tem dias que acontece deslizes mas estou determinada a continuar e por isso já perdi 14 kilos! obrigada pelas dicas!Desejo força a todos que estão lutando contra a balança!vcs não estão sozinhos, estamos juntos nessa luta!Nao desistam! 😉
É uma luta diária, onde me sinto muitas vezes derrotada.