Para cuidar da fila e gozar de boa saúde, sempre ouvimos sobre os alimentos que devemos evitar consumir, como alimentos industrializados, alimentos muito gordurosos ou muito doces. Mas apenas evitar esses alimentos não é suficiente. Se queremos melhorar nosso bem-estar e ajudar nosso corpo a ficar em forma, devemos dar prioridade aos outros.
São alimentos saudáveis que contêm nutrientes, minerais, vitaminas, gorduras saudáveis e antioxidantes que o nosso corpo precisa para combater o colesterol, as doenças cardiovasculares, o envelhecimento celular e certos tipos de câncer.
Então, se você quiser ter saúde de ferro, veja os alimentos listados e prepare sua próxima compra saudável.
1) Alho
Um ingrediente indispensável para combater doenças. Alho inibe o crescimento de bactérias. Além disso, a alicina presente no alho funciona como um potente anti-inflamatório e permite regular eficazmente os níveis de colesterol e a pressão arterial.
