“Você pode ter tudo, mas se você não tem saúde, então você não tem nada.” Essa famosa frase é bem conhecida por muitos, e é completamente correta.
Não importa quantas coisas materiais tenhamos, sem saúde não podemos aproveitar. É por isso que esse assunto recebe cada vez mais importância em nossa vida. No entanto, sabemos que a saúde depende de vários fatores, especialmente nutrição.
É por isso que queremos mostrar como aproveitar ao máximo as amêndoas para este fim.
Você quer saber mais? Continue lendo e lembre-se de salvar no Pinterest!
Esta amêndoa é considerada uma das mais ricas para melhorar a nossa saúde.
A amêndoa tem um alto teor de proteínas e minerais essenciais para uma boa saúde. É por isso que os especialistas recomendam incluí-la em nossa dieta diária.
Abaixo detalhamos todos os benefícios que obtemos ao comer.
Protege o coração
Deixando 4 amêndoas de molho durante a noite e comer pela manhã seguinte, tem muitos benefícios. Isso melhora consideravelmente a saúde do coração e do organismo em geral. Além disso, fornece o potássio e as proteínas necessárias para o dia a dia.
Aumenta a energia
Sem dúvida, todos tivemos um dia ruim em algum momento de nossas vidas. Talvez tenhamos acordado em um daqueles dias em que não queremos fazer nada além de descansar.
Para aqueles momentos, não há nada melhor do que comer várias amêndoas. Elas renovarão nossa energia e nos permitirão ter um bom desempenho.
Diminui o colesterol no sangue
Alguns tipos de alimentos aumentam os níveis de colesterol no sangue. No entanto, as amêndoas podem reduzir a um nível saudável. Sua grande quantidade de vitamina E impede o acúmulo de colesterol ruim na corrente sanguínea.
Beneficia o cérebro
O cérebro é um dos órgãos do corpo que mais funciona, e é por isso que também se esgota com muita frequência. Mas a amêndoa é rica em nutrientes, como riboflavina e L-carnitina. Ambos os nutrientes aumentam a atividade cerebral e previnem o declínio cognitivo.
Fortalece os ossos
Muitas das doenças relacionadas aos ossos são causadas pela falta de cálcio. No entanto, as amêndoas são ricas nesse mineral, que as fortalece e previne algumas doenças. Comendo várias dessas sementes diariamente, melhoraremos nossa saúde óssea em geral.
Evita o câncer de colo
Como vimos antes, as amêndoas são muito boas para combater certos problemas de saúde. No entanto, seu poder vai muito além de simplesmente atacar os males acima mencionados. Este alimento poderoso previne a formação de células cancerígenas na área do cólon.
Regula a pressão arterial
A pressão arterial está intimamente relacionada com a quantidade de colesterol no sangue. Como a amêndoa reduz o colesterol excessivo, consegue melhorar a pressão sanguínea de uma forma fantástica.
Modo de utilização das amêndoas:
Como mencionamos anteriormente, esses benefícios são obtidos permitindo que as amêndoas sejam absorvidas. O ideal é inserir 4 amêndoas em 1 copo com água suficiente para cobrir completamente.
Estas amêndoas serão deixadas de molho a noite toda. No dia seguinte, tomaremos café da manhã com elas e receberemos todos os benefícios. A água que você colocou as amêndoas pode ser ingerida, afinal ela contém nutrientes!
Não perca mais tempo e comece hoje a aproveitar todos os benefícios das amêndoas. Nós garantimos que, depois de alguns dias tomando café da manhã com ela, você notará os benefícios.
GOSTOU? SALVE NO PINTEREST ♥
