Para a maioria de nós, os banhos frios parecem um inferno gelado.
No final do dia, a maioria das pessoas não pensam em tomar uma ducha fria.
Mas os banhos frios são realmente bons.
Com a capacidade de mudar tudo, desde a sua mentalidade até a sua saúde, aqui estão 10 razões científicas pelas quais você pode querer optar por um banho frio na próxima vez que tomar banho.
1) Aumentam a imunidade
Em um estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tomar regularmente banhos frios têm mais glóbulos brancos do que pessoas que tomam banho quente.
Os glóbulos brancos são responsáveis por combater doenças, e eles acreditam que isso ocorre porque os banhos frios ativam seu sistema imunológico, acelerando seu metabolismo, criando assim mais glóbulos brancos.
2) Circulação sanguínea mais rápida
Quer melhorar sua circulação? Nada é melhor que uma ducha fria.
Estimular todo o seu sistema circulatório não é uma má maneira de começar o seu dia.
3) Aumenta a fertilidade
Para homens e mulheres, os chuveiros frios podem realmente tornar mais provável que você tenha filhos.
Um estudo descobriu que homens que são forçados a parar de tomar banho quente experimentam um aumento de quase 500% em sua contagem de espermatozóides apenas seis meses depois.
Isso porque seus testículos precisam de ambientes legais, e não de banhos quentes.
4) Testosterona
A testosterona é importante para muitos homens, estimulando desde o crescimento muscular até a sua confiança.
Em vez de tomar uma dose de testosterona, basta tomar um bom banho frio: os pesquisadores descobriram que o calor dos banhos quentes pode mudar nosso DNA, para produzir menos testosterona.
5) Perder peso
Banhos frios são ótimos se você quer perder peso. Isso ocorre porque os banhos frios forçam seu corpo a ativar a gordura dentro de você, que é usada para isolar seu corpo e manter seu calor interno.
Quando o corpo sente frio, a gordura entra em ação, queimando 15 vezes mais rápido.
6) Melhora o cabelo e a pele
Se você ama a beleza (e quem não ama), então banhos frios são para você: não apenas deixam sua pele mais clara, mas também ajudam o cabelo.
A água gelada limpa você, mantendo os óleos naturais em seu cabelo e pele, cuja água morna geralmente lava.
7) Deixa você mais alerta
Se levantar de manhã e começar o dia pode ser a parte mais difícil do dia, especialmente se você não for uma pessoa matutina.
Um banho frio pode fazer maravilhas para você, se for o caso: a súbita corrida de água gelada acelera seu coração e força seu corpo a absorver mais oxigênio, acordando seu cérebro a um ritmo mais rápido.
8) Eles te relaxam
Mesmo que seja apenas uma rápida ducha fria, os chuveiros frios têm a capacidade de relaxar seus momentos estressantes.
Eles aumentam a glutationa presente no sangue e reduzem o ácido úrico: essas duas coisas combinadas tornam você uma pessoa mais relaxada.
9) Eles fazem você menos emocional
Os banhos frios são uma maneira incrível de desenvolver seu foco, meditação e tranquilidade geral do Zen.
Isso ocorre porque eles ativam o oxigênio em seu corpo – relaxar em uma ducha fria significa que seu corpo pode relaxar em qualquer ambiente, tornando mais em contato com seu eu racional.
10) Aumentam a força de vontade
Que melhor maneira de construir sua força de vontade do que se forçando a fazer algo que você não quer fazer todas as manhãs pelo resto de sua vida?
Banhos frios são uma ótima maneira de exercitar e força de vontade, e como todos os músculos do seu corpo, quanto mais você exercita, mais forte ele se torna.
