A acne é uma condição que afeta as glândulas sebáceas, obstruindo e aumentando sua produção. Elas aparecem como fístulas que podem crescer até um tamanho considerável, podem ser dolorosas e, às vezes, muito feias.
Os primeiros sinais aparecem na puberdade, resultantes do aumento do trabalho de hormônios responsáveis pelo crescimento.
Existem casos leves, mas outros podem realmente ser graves e deixar marcas na pele por toda a vida. A acne também está relacionada ao tipo de pele que a pessoa possui, quanto mais oleosa, maior a probabilidade.
Embora as causas da acne sejam diversas e possam variar de pessoa para pessoa, existem certos alimentos que podem aumentar o risco de contrair a doença ou piorar os sintomas.
Alimentos que você deve evitar se tiver acne
1. Frituras
O primeiro elemento que associamos à acne é o alto consumo de frituras, ricas em gorduras trans e / ou saturadas. Aqui podemos citar batatas fritas, o famoso frango frito, bolos industrializados e fast food em geral.
Cada produto que possui em sua composição óleos vegetais e gorduras trans fazem mal para sua pele e causa muita acne.
2. Laticínios
Os produtos lácteos são ricos em gordura e, portanto, podem desencadear acne. Para evitar estimular a produção sebácea, você deve optar por produtos desnatados e sem lactose.
3. Glúten
O glúten está presente em diversos alimentos que comemos, como pães, bolos, empanados… Ele é altamente inflamatório para o organismo de qualquer pessoa, em especial para quem sofre com as terríveis espinhas.
Se você não quer ter espinhas, é melhor não comer glúten!
4. Chocolate
O chocolate processado, ao qual geralmente são adicionados leite e açúcar (e até óleo de palma), também pode ser uma ameaça para a pele e promover a acne.
O cacau puro ou o chocolate amargo não parecem representar nenhum risco nesse sentido.
5. Manteiga e margarina
Manteiga e margarina têm uma alta porcentagem de colesterol e gordura que podem exacerbar a acne. Evite o consumo se tiver sinais de irritação na pele.
6. Maionese e molhos
A maioria dos molhos comerciais inclui em seus ingredientes óleos vegetais, que também passam por processos de calor em sua preparação, o que aumenta o teor de gordura e calorias.
7. Alimentos apimentados
Pimenta ou alimentos condimentados podem ser irritantes e piorar a aparência da acne ou levar ao aparecimento de novas espinhas.
