Ninguém permanece jovem para sempre, mas comer os alimentos certos retardará o processo de envelhecimento.
Sim, é verdade. Existem certos alimentos que fazem as mulheres envelhecerem mais lentamente.
Todos procuramos a pílula mágica que ajudará a atrasar o processo de envelhecimento.
Compramos cremes caros, fazemos tudo o que podemos para continuar jovens, mas a maioria de nós não percebe que há alimentos que fazem as mulheres envelhecerem mais devagar.
Portanto, se você está procurando algum milagre antienvelhecimento, você não vai encontrar em cremes ou pílulas, você vai encontrar nesses alimentos.
Alimentos Poderosos Que Fazem As Mulheres Envelhecerem Mais Devagar
1. Maçãs
Uma maçã de tamanho médio contém 17% dos requisitos diários de fibra que seu corpo necessita.
As maçãs também têm um composto chamado quercetina, que age contra a inflamação ou dor no corpo que faz com que ele se sinta fraco e velho.
2. Cenouras
Pelo menos meia xícara de cenoura por dia pode aumentar a proteção do organismo contra a inflamação que desencadeia a artrite.
Você não precisa cozinhar cenouras, você pode comer cru. Elas são altamente recomendadas para ter na cozinha.
3. Cerejas
A maioria das doenças relacionadas à idade surge da inflamação, mas as cerejas podem proporcionar alívio e reduzir dores no corpo.
Cerejas também têm antocianina, que bloqueia as enzimas que causam inflamação.
4. Chocolate preto
O chocolate escuro tem muitos benefícios antienvelhecimento, mas você deve se certificar de comer o tipo que contém 70% de cacau para obter os melhores resultados.
Também estimula o hormônio serotonina, o que faz você se sentir jovem, feliz e positivo.
5. Ovos
Se você está procurando por super alimentos que fazem as mulheres envelhecerem mais lentamente, os ovos são sua melhor escolha!
Além de seu alto teor de proteína, os ovos são uma fonte maravilhosa de biotina, o que evita que as unhas se tornem frágeis à medida que se envelhece. Os ovos também fortalecem os ossos.
6. Chá Verde
Você se pergunta por que mulheres japonesas mais velhas têm uma vida mais longa? Aparentemente, elas gostam de beber muito chá verde.
Esta bebida contém quantidades elevadas de polifenóis que podem bloquear o acúmulo de colesterol nas artérias, prevenindo o desenvolvimento de doenças vasculares.
O chá verde também combate a inflamação, melhora a elasticidade da pele e limita o desenvolvimento de rugas.
7. Couve
A couve é um dos alimentos que faz as mulheres envelhecerem mais devagar.
Seu conteúdo de vitamina K pode ajudar a reduzir o declínio cognitivo em mulheres mais velhas.
Aqueles que comiam pelo menos duas porções de couve diariamente melhoravam sua cognição de forma tão significativa quanto se sua função cerebral fosse 11 anos mais jovem.
8. Lentilhas
Lentilhas são ricas em vitamina B9, que o corpo precisa para evitar que o cabelo fique cinza.
Adicione as lentilhas a saladas e sopas para obter um prato delicioso e texturizadas.
9. Leite
Você precisa de muito cálcio e vitamina D para ter ossos e dentes fortes. Bem, o leite é definitivamente uma das fontes mais ricas desses nutrientes.
Para prevenir a fragilidade óssea e a osteoporose, uma condição comum que afeta as mulheres, beba pelo menos três copos de leite por dia.
10. Laranjas
Mães adoram preparar suco de laranja para seus filhos e elas podem estar certas.
As laranjas são ricas em vitamina C e beta – caroteno, que têm grandes propriedades antienvelhecimento.
Laranjas também ajudam na oxidação do colesterol ruim que pode causar bloqueios nas artérias, por isso também é bom para o coração.
11. Ostras
As ostras são ricas em zinco e vitamina A, nutrientes essenciais para a saúde dos olhos.
Uma dieta rica em zinco pode prevenir a degeneração macular em adultos mais velhos.
12. Salmão
Salmão é rico em ômega-3, que aumentará o teor de colesterol bom em seu corpo.
Também reduz os coágulos de sangue nas artérias e, portanto, reduz os riscos de ataque cardíaco.
13. Sardinhas
A formação de ossos é crucial para a idade das mulheres. Comer sardinha regularmente manterá os ossos mais fortes porque esse alimento é rico em vitamina D e cálcio.
14. Espinafre
O espinafre, um dos superalimento, contém grandes quantidades de folato e ômega-3.
Uma xícara de espinafre fresco ou meia xícara de espinafre cozido pode fazer maravilhas para o seu corpo contra doenças relacionadas à idade.
15. Morangos
Como outras frutas vermelhas e escuras, os morangos contêm polifenóis, então aqui está outro ótimo alimento antienvelhecimento para saborear no café da manhã ou sobremesas.
16. Batata Doce
Devolva o brilho à sua pele e mantenha sua aparência jovem comendo batatas doces diariamente.
Esta comida tem muitos carotenoides. Se você comer pelo menos metade de uma batata doce média cozida ou assada, receberá pelo menos 200% da quantidade diária de carotenoides que seu corpo precisa.
