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| Descontar na comida pode levar ao aumento de peso |
Não adianta negar, a ansiedade é uma das vilãs que ajudam a ganhar uns quilos extras. Quem nunca descontou na comida as ansiedades do mundo que atire a primeira pedra. Por isso alguns médicos receitam medicamentos que ajudam a diminuir a ansiedade como se fosse a fórmula para emagrecer. Isto pode ser perigoso e não é a melhor saída, apesar de ajudar em determinados casos. Selecionar os melhores alimentos para ingerir e praticar atividades físicas diminui a ansiedade e por consequência evita os possíveis quilos a mais.
Porque ansiedade engorda
A ansiedade aumenta a produção de adrenalina e cortisona, o que acaba fazendo com que a queima de calorias diminua. O cortisol acaba desregulando o controle do apetite, e quando a sensação de ansiedade passa o corpo pede comida. Quando se está ansioso a preferência é sempre consumir alimentos calóricos como o chocolate ou massas. Estes alimentos ativam determinada região do cérebro, mais precisamente a região do hipotálamo e núcleo accumbens que são responsáveis pelo controle do prazer e recompensa.
Então assim que come aquele prato super calórico a sensação de prazer aparece e a ansiedade parece que foi embora. Mas este efeito é rápido e logo vem acompanhado da culpa. Principalmente os doces elevam glicemia que depois cai rapidamente, nesta queda a fome aparece e o ansioso vira um dependente. Não é toda pessoa ansiosa que engorda, isso depende de fatores também genéticos e da quantidade de alimento consumido. A ansiedade aumenta as chances de engordar, e ganhar doenças no sangue e coração já que as pessoas buscam consumir alimentos calóricos.
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| É comuns mulheres ansiosas roerem unhas |
Evite engordar com a ansiedade
A melhor forma de evitar engordar com a ansiedade é realizar exercícios físicos. Eles aumentam a endorfina deixando o corpo mais relaxado e menos propenso a ficar ansioso e ganhar quilos. É preciso manter uma alimentação saudável também. Alguns passos como não engolir a comida sem mastigar também é fundamental. Em casos de ansiedade extrema deve ser procurado um médico, e sempre que pintar a vontade de doce faça uma caminhada. A ansiedade pode levar a obesidade muitas vezes sem que a pessoa perceba. Por isso é importante ficar atento, principalmente quem ganha muitos quilos após um trauma ou devido a depressão.
