Muitas pessoas perguntam se arroz integral engorda, mas a verdade é que ele só vai engordar se consumir em excesso. O arroz forma o par perfeito com o feijão e caso você consuma moderadamente ela pode até ajudar a emagrecer. Continue lendo!
Porque o arroz integral deve fazer parte de sua dieta
O arroz integral contem muitas vitaminas entre elas estão vitamina B1,B6, e B5 essa vitaminas contribuem para a saúde dos músculos e muitos outros benefícios. O arrozs integral também contem fibra oque pode proporcionar saciedade e ainda melhorar o funcionamento do intestino.
Caloria do arroz integral
O arroz não é um alimento muito calórico principalmente o arroz integral, para você ter uma ideia o arroz branco cozido contem em 1 colher de sopa (25g) 41 calorias e já o arroz integral cozido possui em 1 colher de sopa (20g) 22calorias. Então se você quer ingerir menos calorias deve optar pelo o arroz integral, pois contem muito menos calorias.
Dicas de Como fazer arroz integral
No vídeo abaixo você vai aprender como fazer o arroz integral, assista o vídeo e aprenda como fazer corretamente.
Agora que você sabe que o arroz integral engordar se comer muito, então a partir de agora controle a quantidade que come, mas não deixe de comer esse maravilhoso cereal que é o arroz.
Muito bom!
amei…. vou testar
Eu tava colocando um pouco de òleo agora vou fazer sem p ver se fica bom .
Obrigado!
Eu ja faco diferente.
gostei muito
amei ajudou muito.
Gostei. Bem explicado. Obrigada.
muito bom…………. mas eu uso ha anos o arroz integral, faço completamente diferente.1- pico cebola , pimentão vermelho, cebolinha e mais tempero verde2 coloco na panela pingos de azeite de oliva puro e 1 tablete de caldo knnor. de galinha caipira, misturo e jogo a cebola e o pimenta, depois de mexer bem coloco agua e espero ferver, quando estiver fervendo bem jogo o arroz cru e sem lavar…….. gasto 3 aguas para cozinhar depois pode colocar cebolinha, quentro e salsa, come-se com peixe passado no azeite. se gostarem respondam no face . selma silva salmen bjs
legal eu colocava azeite no meu. Vou testar obg.