No artigo de hoje você ira conferir um vídeo da nutricionista Dra. Giovana Guido falando sobre a creatina como tomar e muito mais. Confira o vídeo abaixo tenho certeza que será muito útil.
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| Creatina ajuda nos esportes de força e potencia(Foto Divulgação) |
A creatina é um suplemento alimentar, a creatina é atualmente um dos suplementos alimentares mais consumidos no Brasil e no mundo, ela ajuda e muito no ganho de massa muscular, vale frisar que já falamos aqui em nosso blog anteriormente sobre este suplemento, que é excelente, recomendo que vocês leiam todos eles sobre creatina que já escrevemos aqui para ficar por dentro da mesma.
Creatina como tomar vídeo nutricionista Dra. Giovana Guido
A creatina é tão natural ao nosso corpo que o mesmo produz, o nosso corpo produz creatina diariamente, porém, não o suficiente, e com a ingestão de cerca de 4 a 5g diárias de creatina, a gente melhora e muito o desempenho de nosso corpo. O máximo que devemos ingerir diariamente de creatina é 5g, caso passemos disso será desperdício, a creatina simplesmente irá sair pela urina.
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| Ao consumir creatina aumente seu consumo de aguá. (Foto Divulgação) |
A creatina mais usada atualmente no Brasil e no mundo é a da marca Universal, ela é de uma qualidade e de uma pureza simplesmente fenomenal. O pote de 300g geralmente esta na casa dos R$ 150 reais. Você o acha em alguns outros lugares por até R$ 120 reais, vale a pena pesquisar a fundo para quem sabe a encontrar em um melhor preço, economizando assim então uma boa grana.
