Muitos tipos de dança podem ajudar você a emagrecer e ficar com corpo sarado. Afinal a dança é uma ótima forma de fazer exercício sem sacrifício.
A dança causa vários benefícios ao corpo como melhorar a postura e flexibilidade, ela também trabalha os principais músculos do corpo.
A dança pode queimar tantas calorias como caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Uma aula de Street Dance pode queimar 500 a 600 calorias por 1 hora.
Se você quer emagrecer através da dança, não se esqueça de escolher a o tipo de certo para você. Alguns estilos de dança são mais difíceis do que outros, mas queimam muito mais caloria. Por exemplo, uma aula de Street Dance queima mais caloria do que uma aula de dança de salão. Mas o importante é fazer aquilo que você mais gosta e emagrecer de maneira saudável e divertida.
