Muitas pessoas usam a esteira na academia ou em casa para queimar gordura e emagrecer.
A pergunta é esteira emagrece?
A resposta é sim! A esteira simula uma caminhada ou corrida e tem quase os mesmo efeitos que uma caminhada na rua. A vantagem de praticar esteira é que você pode praticar em qualquer lugar como em casa ou academia. A desvantagem é que você não aproveita a paisagem que a caminhada ao ar livre pôde proporcionar.
Para aumentar seus benefícios e o numero de calorias perdidas, tente caminhar em media 20 minutos consecutivos por dia e vá aumentando gradativamente até chegar em 1hora de caminha .Para facilitar você pode ir aumentando 5 minutos todos os dias.
Tente manter um ritmo acelerado que deixe você um pouco sem folego, mas que você ainda consiga falar em quanto caminha , essa é uma forma simples de controlar a velocidade .
O ideal é praticar no mínimo 3 vezes por semana para se ter um bom resultado .Se você é aquela pessoas que não tem tempo para ir em uma academia ou não gosta, a esteira é uma ótima opção para fazer exercícios em casa .
Esse vídeo ensina como fazer uma boa caminhada na esteira e postura correta.
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