Todos nós sentimos amargura em nossas vidas. Às vezes, estamos expostos a experiências tão dolorosas que deixam marcas difíceis de curar, especialmente se sentirmos que alguém nos machucou.
Como deixar de amargura quando elas te fazem sofrer?
Uma resposta natural a algo que nos causou feridas pode desenvolver rancor e amargura, ou mesmo ódio contra a pessoa que nos causou esses sentimentos. Mas a pessoa que guarda rancor sempre sofre mais.
Quanto mais ficamos rancorosos, mais difícil será perdoar e seguir em frente. Você pode começar a se libertar quando começar a perdoar.
Aqui estão oito maneiras de controlar a dor e encontrar a força para superar a amargura.
1. Reconheça o problema
Descubra o que está causando um rancor. Você tem que saber qual é o problema para resolver. Quando você se permite ver o problema real, você pode tomar a decisão de seguir em frente a partir daí.
2. Compartilhe seus sentimentos
Um ressentimento pode ser formado quando um problema não é completamente resolvido.
Sem julgar a si mesmo ou ao outro, esclareça seus sentimentos sobre a situação. Depois, decida se isso é algo em que você trabalhará em seu próprio coração ou entre em contato com a outra pessoa envolvida.
Somente quando estiver pronto, se comunique com a outra pessoa sobre o problema.
Quer resolva sozinho ou envolva a outra pessoa, pode se sentir mais aliviado em libertar essa tensão acumulada e todos os envolvidos podem ter uma melhor compreensão da situação e ser capazes de resolver o problema.
3. Mudança de lugar
Para entender melhor a outra pessoa, tente se colocar no lugar dela. Isso lhe dará uma melhor compreensão do seu ponto de vista e comportamento. Talvez a pessoa em questão tivesse muita dor.
Isso não justifica sua negatividade, mas ajudará você a entender. Quanto mais você entender a outra pessoa e seu comportamento, mais fácil será deixar de lado o rancor.
4. Aceite o que é
Escolha criar sua própria cura, com ou sem um pedido de desculpas. Não espere pela pessoa com quem você está chateado.
Tanto quanto você sabe, eles já superaram o problema e não estão pensando muito sobre isso. Mesmo que não ofereçam desculpas, isso não significa que não estejam arrependidos.
5. Não pare sua vida por causa disso
Depois de decidir seguir em frente, continue em frente. Não pense muito sobre a situação ou discuta continuamente. Isso só piorará as coisas e será mais difícil superar isso.
6. Tire o lado positivo disso
Para cada situação negativa há uma positiva; embora você não acredite. Se você tomar isso como uma experiência de aprendizagem, você vai beneficiar de saber mais sobre você e a outra pessoa.
Escolha aprender uma valiosa lição com uma melhor compreensão de que pode te ajudar a ignorar o problema e não se ressentir da outra pessoa.
7. Deixe ir
Deixar ir permite espaço para paz e felicidade. Um rancor só irá te esgotar fisicamente e emocionalmente e poderá afetar sua saúde com segurança.
Você usará mais energia do que pode imaginar guardando rancor do que soltando.
8. Se desculpe
Claro, perdoar não significa que você vai esquecer o problema. É apenas reconhecer suas diferenças e aceitar que ninguém é perfeito e todos cometemos erros com os quais devemos aprender.
Perdoar não é a coisa mais fácil de fazer, especialmente quando você sofreu muita dor e amargura, mas é a única maneira de realmente ter paz.
